养肝,还需要做到以下3点:
1、多吃绿色蔬菜
蔬菜对肝脏好,还能减少体内脂肪的积累。平时三餐七分菜三分肉的搭配,对肝脏会比较好。
2、多运动
肝脏不好是气血不足,而运动能加强气血流通,改善血瘀的毛病,能减少肝脏的负担。
3、多保暖
入冬了不能让自己受寒,尤其女性,受寒身体的气血会不足,肝脏也会受到伤害。保暖有助于气血循环,能养肝血。
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