注意！上海及华东多地空气重污染蓝色预警！持续雾霾的“生存法则”

这几天北京、天津、河北、山东、河南、江苏、安徽、东北都被雾霾沦陷了，有些地区能见度还不足50米。。。

直到写稿前，上海也顶不住了，出现重污染蓝色预警。。。

而且，据最新气象预报显示：这波雾霾不会轻易放过我们，请大家多多保重，做好持久战的准备了。

事实上，雾霾走红于2013年，记得那年：有些店里的抗雾霾口罩瞬间卖空了，然后网上空气净化器开始大热卖。。。。全国人民自上到下开始恶补雾霾姿势。

什么是雾霾？

其实雾霾=雾+霾

雾就是空气中飘散大量微小水滴，水汽，它是个水货，在中医看来它其实就是湿邪啊，同志们。

那么霾呢？

霾也有很多水分，但它比雾稍微干一点，里面有各种灰尘颗粒，那些汽车尾气什么的脏东西。

简单来说，雾霾是雾和霾的mix混合物，早晚空气湿度变大时，雾的成分多一些；白天湿度减少时，霾会占据更多、、、但不管它们如何混搭搅拌，最终都会降低空气透明度，让空气变成一片混浊。

那有雾霾都怪我们吗？

是也不是，因为古书上在先秦时就有对雾霾的记录，而且这些记录很多很多，多到我写出来你们也懒得看，总而言之，这些描写都和现在的这种空气混浊，看不清前方的路一一吻合。

比如在《萧县志》里曾记载到：乾隆二十三年 “数日雾霾不散， 导致通惠河上的漕运停止，京城多处粮仓告急。 ”这种严重的雾霾天气已经影响漕运运粮了，可想而知有多严重，容我心疼一下我的国。

你肯定会问：古代没有尾气，没有化工，为什么也有雾霾？

那我就要反问你了：按道理来说，尾气，灰尘颗粒什么的春夏也排放啊，但为什么雾霾多见冬天呢？

因为雾霾虽说是与现代工业化大大的有关，但它也不是100%人造革的。

这里科普一下现代研究对雾霾形成的姿势：正常情况下，地面温度高、高空的气温低、、、当太阳出来时，这些脏东西就会受热膨胀后往上升，升到高空后遇冷则降，这样就会形成对流运动，脏东西就会逐步扩散，排放到大气中、、、

但如果这种状况反过来了，地面温度应该高却低了，高空温度应该低却高了，想升上去的升不上，想降下来的降不来，这些污染物只能停留在人间散不掉了，再遇上雾混合一下，就变成雾霾了、、、、

为什么要给大家绕这么一段呢？

嘿嘿嘿嘿，因为上面这段与中医所说的阴阳不交太太太太契合了，想升上去的升不上，想降下来的降不来，阴阳二气吵架分手了！

学霸类童鞋应该记得，我在写小雪节气时，里面第三侯叫什么？闭塞成冬，什么是闭塞？就是天地阴阳之气不交，万物呈现封藏状态，万物进入冬季、、、、这就是为什么雾霾偏爱冬季的原因。

然后再看今年中医里的五运六气，太阴湿土当道，前面也说了雾就是中医里的湿邪，湿气大大发力，又助长雾霾、、、

所以内经里写到，小雪之后，埃昬郊野，埃就是尘土飞扬，昬就是昏，空气混浊、、、

那怎么破呢？如何降低雾霾带给我们的伤害呢？

很简单二点。

1，加强人体抵抗能力

2，做到“虚邪贼风，避之有时”

先说第二点，当雾霾严重时，大家尽量少出门、外出时戴防雾霾口罩、停止晨练、室内用空气净化器等等。。。这些常见的防护措施就是“虚邪贼风，避之有时”，我们要少与雾霾正面交锋。

同时，还要增加抵抗力，这就是中医常说的：正气存内，邪不可干；邪之所凑，其气必虚。

从中医来看，雾霾就是湿邪，它与风，寒，暑，燥一样都是外邪，当你正气很足，抵抗力很强时，就能把它对你的伤害降到最低。

具体怎么做呢？重在加强肺脾功能。

很多人在雾霾天会感到喉咙不舒服，然后咳嗽加重，清肺＋润肺这件事接下来肯定是需要重视的。

接下来雾霾天里，适当喝一点梨+萝卜煮水，梨可以帮你润五脏润肺，萝卜可以帮你下气和中，补脾，消食，生津液、、、如果你懒得每天动手煮，也可以直接选素问轩的秋梨膏，这肯定是抗霾神器！配方不仅有萝卜，还有润肺的梨，宣肺的杏仁，健脾的茯苓，养血的生地，红枣、、、、

其次就是祛湿健脾，一边可以用温胆汤泡脚，一边吃点小米百合薏仁粥，或八珍米，八珍糕、、、

脾健运了，你会得到二大好处，第一有余力支持肺，中医里这叫培土生金，可以抵御外邪雾霾；第二就是：没有内湿，外湿（雾霾）就不会轻易勾搭上你，让你生病。张锡纯就有用山药煮水喝来治疗咳嗽的案例。

好了，其实对付雾霾跟对付渣男的方法是一样一样的，能避则避，不能避就强大自己，然后让他望而却步、、、、、、童鞋们，大道至简，下课！

重金之下必有勇夫

重霾之下闭门不出

【素问轩】