世卫组织说，这些都是身边常见的致癌物！

2018-12-05 22:30:27

世卫组织说，这些都是身边常见的致癌物！

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酒精是一级致癌物，你知道吗？那些每天喝酒名曰保健的人，可要醒醒喽！

其实除了酒精，过烫的食物、咸鱼、火腿……很多大家意想不到的食物，都在世界卫生组织致癌物的名单里~~

别不信，快来熟读本文，牢记知识点吧！

世界卫生组织下属的国际癌症研究机构，按对人的致癌危险性，将致癌因子分成1、2A、2B、3、4共5类……

世卫组织说，这些都是身边常见的致癌物！

世界卫生组织下属的“国际癌症研究机构”致力于对致癌物质的分类研究，将其分门别类汇入“致癌物名单”，截至2014年，名单内的“致癌物质”已经达到970种，目前的970种致癌物质中明确致癌的饮食有：烟草、酒精饮料、黄曲霉素、槟榔、中式咸鱼等。

1类致癌因子，也称之为“确认致癌物”，即有充分证据证明对人类有致癌作用。

世卫组织说，这些都是身边常见的致癌物！

截至2017年10月，1类致癌因子名单上共有124个成员！离你最近的主要是以下几种：

黄曲霉素、甲醛、尼古丁、亚硝胺（前体物质是亚硝酸盐，即亚硝酸盐在特定条件下才转化成亚硝胺）、苯并芘、槟榔、酒精。

黄曲霉素

黄曲霉素，这个化学名词对很多人来说并不陌生。早在1993年，它就被世界卫生组织癌症研究机构划定为1类致癌物，在自然界所有物质中毒性名列第一！

1毫克黄曲霉素，就是致癌剂量！

最让人无奈的是，这种剧毒致癌物很可能就存在于我们的日常饮食中。

	黄曲霉素的常见来源：
1	发霉的花生玉米	黄曲霉素藏在发霉的食物里，特别是淀粉含量高的食物里，花生、玉米等。我们常吃的大米、小米、豆类，尤其是在高温湿润的环境下，一旦霉变也会陷入它的魔爪。
2	变质的米饭	别以为做熟了就能放松警惕，变质的米饭是最容易产生黄曲霉毒素!
3	发苦的坚果	瓜子等坚果的苦味正是来自霉变过程中产生的黄曲霉毒素，经常摄入会增加肝癌风险。
4	长时间的筷子	筷子本身并不会长黄曲霉菌，未清洗干净的筷子里却容易隐藏淀粉，在潮湿、温热的环境下，容易霉变从而产生黄曲霉毒素。
5	劣质芝麻酱	有些商家为了降低成本，用糠芝麻、瘪花生甚至变质的芝麻、花生做原料，其中变质的花生中含有黄曲霉毒素。
6	土榨花生油	小作坊榨油前最多粗粗过滤一下杂质，但黄曲霉毒素肉眼无法观察到，没有明显霉变的种子也会含有，简单的榨油工艺机无法处理。

苯并芘

动物实验证明，长期吸入或食用含苯并芘较高的食物易诱发肺癌、肝癌、肠胃道癌症等。

	苯并芘的常见来源：
1	高温油炸食品	多次使用的高温植物油、油炸过火、爆炒的食品都会产生苯并芘。焦煳的食品中其含量比普通食物的要增加10-20倍。
2	炒菜油烟	据测定，食油加热到270摄氏度时产生的油烟中含有苯并芘等化合物。最错误的做法就是：锅里油冒烟了才放菜！炒完一道菜后，不刷锅就接着炒！这两种做法都容易产生苯并芘。
3	烤肉	熏烤所用的燃料木炭，本来就含有少量的苯并芘，在高温下它们便有可能伴随着烟雾侵入食品中。另一方面，被熏烤的鱼或肉自身含有的糖和脂肪不完全燃烧也会产生苯并芘。
4	油墨	油墨中的炭黑含有几种致癌性多环芳烃，尤其苯并芘的含量较高。有些食品包装纸的油墨未干时，会直接污染食品。很多人喜欢用报纸包着草莓、大白菜等保鲜，这样更容易接触到苯并芘。
5	汽车尾气	早晨不要到马路上锻炼或散步，因为汽车尾气中含有较多的苯并芘。

亚硝酸胺

亚硝酸盐进入体内会和胃内的蛋白分解物结合，形成致癌物亚硝胺。

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