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双十一过了，双十二又快来了 [转载出处：www.ii77.com]
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计仔君想问一下：大家的肾够用吗？
当然拿肾只能是玩笑话了
因为肾脏对我们人类很重要！
今天就和大家来聊聊有关肾脏二三事
什么是肾脏
肾脏，它们是一对孪生兄弟，个头高10公分左右，重量为100克~150克，呈蚕豆形（加大码的蚕豆）。位于你的后腰部，脊柱的两侧，左右各一个。
肾脏的外层是肾皮质，占身体厚度的1/3，内层是肾髓质，占2/3；中心部位是肾动脉、肾静脉和输尿管。
可以说肾脏各个部位相互依存，环环相扣，不过它们在人体中发挥的作用却各不相同。
肾脏有哪些作用
☞在肾皮质内有100多万个工人——肾单位，他们的作用是排出你体内的代谢产物。
☞在肾髓质内有大量的肾小管，他们的作用是将代谢产物中的有用成分重新吸收回体内，避免不必要的浪费。
☞最后的废物——尿液，由输尿管负责排出。所以正常人体的肾脏就如同两个高效能的“污水处理工厂”，流经肾脏被“净化”过的血液占到了全身血流量的20%之多。
科普：如果去肾内科检查，会有一项叩诊检查，就是在肾区（ps：指在后腰部位，脊柱旁边一条竖直方向的肌肉与最低一根肋骨的夹角处。）进行叩击，以辅助体检是否存在肾部病变。
肾脏你所不知的功能
虽然肾脏的主要工作是排尿，
但还是有很多其它功能的，
虽然不为人知，但仍旧默默地服务着：
肾脏是重要的内分泌器官
负责制造促进造血的促红素。别以为每天皮肤都能“白里透红”那么容易哟，你一旦缺少它，可是会贫血的，怎么补都补不起来咯！
肾脏负责制造活性维生素D3
这可是补钙的关键，没有它，别说“蓝瓶的钙”了，什么颜色的钙都不好使。
肾脏的其它功能
此外，肾脏还有分泌肾素、前列腺素等活性物质；参与肾内外血管舒缩的调节，调节人体电解质及酸碱平衡等功能。
那么对于肾脏，有没有一些推荐的饮食呢？当然是——有的~那就是
芡实
想必大伙儿都知道吧？
毕竟江湖都传言：
它是女人的“不老米” 男人的“长寿米”
可想而知，它的本领是有多强大
芡实身体虽小，能量却很大
虽然芡实个头只比黄豆大一些，但营养价值却非同小可。不仅是常用的中药材，还能食用或酿酒。
作为药用，有滋补强身等作用
芡实有着益肾固精，祛湿止带的功效：
» 对于男性而言，能够防止遗精、早泄问题；
» 对于女性来说，能有效缓解白带量、色、质、气味等异常情况；
» 对于有脾胃虚弱、湿气严重、腹泻不止等问题的大部分人来讲，也有一定的缓解作用。
芡实可单用，即用15～30g煎汤内服，也可与其他药材同用。
比如
» 用于脾肾两虚、白带过多、腹泻不止时，可与莲子同用；
» 用于健脾止泻时，可与莲子、山药、白术、茯苓、白扁豆等药材同用；
» 用于治疗脾肾亏虚、遗精、滑精、早泄、小便失禁、尿不尽、遗尿、白带过多以及脾肾虚弱导致的大便稀泻等症时，可与金樱子同用。
日常食用，可补充人体所需营养成分
芡实不仅富含碳水化合物、多种维生素、矿物质，还含有人体所需的蛋白质、钙、磷、铁、核黄素和抗坏血酸等营养物质。不仅能为人体提供热能，还能保证体内营养所需成分。
芡实好处多多，要怎么吃才好？
芡实一般有鲜芡实和干芡实，通常，我们用到的都是直接从药店买的干芡实中的一种：炒芡实。
下面，就来为大伙推荐下简单易操作的吃法：
芡 芡实粥
另，如果不嫌麻烦，还也可以加入适量莲子或桂圆肉，以提升滋养作用。
● 加莲子煮后常喝能够缓解压力、防止因工作紧张造成的失眠等不适；
● 加桂圆肉煮后喝，可防止神经衰弱、智力衰退、肝肾虚亏等症。
芡 芡实汤
Ps：芡实比较耐煮，要煮久一点让它熟透。
常喝有养心安神、补肾固精的作用。另外，还可用芡实与瘦肉同炖，对解除神经痛、头痛、关节痛、腰腿痛等症状有很大的帮助。
芡 芡实羹
常喝可刺激皮肤细胞的生长，促进新陈代谢，有美容效果。
芡 芡实糊
随自己喜好，可加入芝麻、花生仁、核桃肉等。常吃可健身体，强筋骨，耳聪目明。
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