做不了这3个动作的人,你的颈椎病已经伤到肩,再不注意就危险了

做不了这3个动作的人,你的颈椎病已经伤到肩,再不注意就危险了

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从肩膀酸胀,到脖子僵硬,总感觉肩膀隐隐发冷,胳膊抬起困难。细心留意,可能身体健康出了问题。 [原创文章:www.ii77.com]


肩颈往往是第一个“报警”的



因为,肩颈是大脑的总开关,向上流注到头部和面部的血液都要经过脖子。如果肩颈气血不畅的话,全身众多疾病都会逐渐找上门来。


记住3个动作,一秒自测肩颈健康


1动作一


做不了这3个动作的人,你的颈椎病已经伤到肩,再不注意就危险了


伸手摸对侧的后脑勺,比如用左手摸右耳朵。简单理解就是“梳头”的动作。


如果能完成,说明肩关节向前活动没有受到限制。


2动作二


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一胳膊侧举,一直举到正上方,形似“举手回答问题”。


如果能完成,说明肩关节外展能力没问题。


3动作三


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向后背手,要够到脊柱正中的位置,大概是女性内衣扣的位置。


如果能完成,说明肩关节旋后的功能没问题。


如果不能顺利完成这3个动作,就要当心肩颈疾病了。


如果肩膀疼痛一周,尝试热敷、贴膏药、吃药等没有好转或病情反复,建议尽快就诊。


这5个动作最伤肩颈


1长时间的伏案工作


工作时间久了,颈肩部、腰部的肌肉一直处于紧张强直状态,容易僵硬、劳损,导致肩颈疾病的发生。


做不了这3个动作的人,你的颈椎病已经伤到肩,再不注意就危险了


2坐在床上长时间看书、上网


有的人还喜欢躺坐在床上玩电脑游戏、聊聊天,这种看似“时尚”的生活习惯其实很危险


做不了这3个动作的人,你的颈椎病已经伤到肩,再不注意就危险了

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