从肩膀酸胀,到脖子僵硬,总感觉肩膀隐隐发冷,胳膊抬起困难。细心留意,可能身体健康出了问题。 [原创文章:www.ii77.com]
因为,肩颈是大脑的总开关,向上流注到头部和面部的血液都要经过脖子。如果肩颈气血不畅的话,全身众多疾病都会逐渐找上门来。
1动作一
伸手摸对侧的后脑勺,比如用左手摸右耳朵。简单理解就是“梳头”的动作。
如果能完成,说明肩关节向前活动没有受到限制。
2动作二
一胳膊侧举,一直举到正上方,形似“举手回答问题”。
如果能完成,说明肩关节外展能力没问题。
3动作三
向后背手,要够到脊柱正中的位置,大概是女性内衣扣的位置。
如果能完成,说明肩关节旋后的功能没问题。
如果不能顺利完成这3个动作,就要当心肩颈疾病了。
如果肩膀疼痛一周,尝试热敷、贴膏药、吃药等没有好转或病情反复,建议尽快就诊。
1长时间的伏案工作
工作时间久了,颈肩部、腰部的肌肉一直处于紧张强直状态,容易僵硬、劳损,导致肩颈疾病的发生。
2坐在床上长时间看书、上网
有的人还喜欢躺坐在床上玩电脑游戏、聊聊天,这种看似“时尚”的生活习惯其实很危险。
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