早啊，健康来了！【2018.12.10】

[好文分享：www.ii77.com]

【低剂量阿司匹林 可治疗多发性硬化症】环氧化酶是合成导致炎症的前列腺素和血栓素所必需的一种物质，常用止痛药阿司匹林，竟能使环氧化酶失去活性。美国杰西布朗退伍军人事务医疗中心苏珊塔·蒙达尔等研究人员发现，通过逆转疾病期间调节性T细胞（Tregs）的消耗，阿司匹林还能减少实验性自身免疫性脑炎（EAE）小鼠多发性硬化症的发展。阿司匹林的作用需要白细胞介素11（IL-11），其本身足以促进调节性T细胞的稳定性，保护小鼠免受实验性自身免疫性脑炎的侵袭。这些数据表明，低剂量阿司匹林方案可能使多发性硬化患者受益。▲摘自《科技日报》

【检测癌细胞的全新技术问世】根据英国《自然·通讯》杂志5日发表的医学研究报告，一项能在10分钟内完成的癌细胞检测技术问世。这项检测通过识别癌细胞和健康细胞之间的DNA（脱氧核糖核酸）差异，快速完成初步诊断。▲摘自《科技日报》

【蜂王浆蛋白组分能维持干细胞多能性】据英国《自然·通讯》杂志5日发表的一项研究，美国科学家团队发现，蜂王浆的蛋白组分——名为Royalactin的蛋白质能够维持小鼠胚胎干细胞的多能性。该研究同时指出，在哺乳动物体内发现了其结构类似物，对干细胞多能性具有类似的促进作用，揭示了干细胞自我更新的内在机制。▲摘自《科技日报》

敏感肌肤如何护理？

有不少人容易皮肤常年泛红，脸上红血丝明显，换季时皮肤还容易有灼热、瘙痒的情况，实在难受。广东省中医院皮肤科刘俊峰医师支招，如果你有上述情况说明你可能是敏感性肌肤，护理要遵循“三部曲”：清洁、保湿、防晒！

一、清洁：敏感性肌肤应该避免过度的清洁容易刺激皮肤的行为，建议早晚1次使用清水洁面或者温和的洗面奶。不要用面部去角质产品，待肌肤恢复正常再考虑使用。

二、保湿：合理使用护肤品不仅能够发挥修复皮肤屏障和缓解炎症等作用，还能减轻皮肤干燥、灼热、瘙痒等症状。医师建议随身带保湿喷雾，降低皮肤温度，可以起到舒缓作用。

三、防晒：过度的日光暴露不仅可导致皮肤光老化影响容貌，还可诱发或加剧各种光线相关的皮肤病，故针对敏感肌肤，减少日光过度暴露十分必要。平常出门前，我们可以涂防晒霜、带伞或者帽子来防紫外线。▲摘自《人民健康网》

每天一个动作来甩肉

夏日的脚步越走越近，不少人身上的赘肉也快藏不住了，减肥尤为迫切。英国《每日邮报》近日为大家推荐了一套低强度运动计划，每日活动方法各不相同，但只要坚持四周，就会有不错的瘦身效果。

周一：座椅蹲起。背对椅子，保持一步距离，双脚分开与肩同宽；身体缓慢下蹲，..一碰到椅子，就再次站直身体。

周二：站立式平板支撑。面对墙壁站立，双手撑墙；然后，双手前臂平放在墙上，肘部支撑身体；再换单臂支撑，最后回到起始姿势。

周三：弯腰摸地。站立，上身缓慢下俯，用手指或手掌触碰地面。

周四：左右跨跳。双脚分开与肩同宽，向右跨跳一步，同时抬起右臂，然后回位；再向左跨跳一步，同时抬起左臂。

周五：仰卧卷腹。平躺，膝盖弯曲，双脚平放在地板上，双手放在大腿上，眼看天花板，腹部用力，双肩缓缓向上抬起约5厘米，双手滑向膝盖，然后再缓慢躺下。

周六：侧卧抬腿。侧卧，腰肩放松，一腿伸直，另一腿上抬；然后换另一面运动另一条腿。

周日：仰卧抬臀。平躺，双手平放于身体两侧；双膝弯曲，扭动身体左右抬臀。

该运动第一周每天运动10分钟，第二三周增加到15~20分钟，第四周运动40分钟。▲摘自《生命时报》

膳食纤维并非多多益善

膳食纤维在通便、阻止人体对有害物质吸收的同时，也会影响人体对食物中蛋白质、矿物质等营养素的吸收。中国营养学会建议成人每天摄入25~35克即可。对于生长发育阶段的青少年儿童，过多的膳食纤维，很可能把人体必需的一些营养物质带出体外，从而造成营养不良。所以，吃高纤维食物要适可而止，儿童尤其不能多吃。膳食纤维在蔬菜水果、粗粮杂粮、豆类及菌藻类食物中含量丰富。各种豆类，比如黑豆、黄豆、红豆、绿豆等，是很多蔬菜水果的好几倍甚至十几倍。木耳、海带、裙带菜、口蘑等菌藻类食物同样含有丰富的膳食纤维。根菜类食物纤维含量也较多，如胡萝卜、红薯、山芋等。▲摘自《生命时报》

儿童安全，记住九个关键词（八）

孩子成长过程中，安全隐患如影随形。全球儿童安全组织（中国）资深安全顾问张咏梅为家长们总结了低幼阶段孩子安全事故防范关键词，可以贴在家中醒目位置，时刻提醒。

关键词8：防夹伤；关键期：6月龄＋

1.家中凡是孩子能够到的抽屉，建议安装安全锁，以免孩子抽拉时夹伤手指。2.五斗橱以及书柜等最好固定在墙上，以免倾翻压到孩子。▲摘自《生命时报》

药膳适合一家老少同吃吗？

药膳看上去虽好，但绝不是无病强身的美食。吃药膳要因人而异，根据自己体质决定吃什么样的药膳。如果一家人围在一桌吃药膳，必然会有人补错了，不但会伤身体，还可能致命。中医认为，无论是用药膳进补还是治病，都必须了解每个人的个体差异，然后才能“对症施膳”，否则不仅无效，还会危害健康。所以，要想进食药膳，一定要在中医的指导下，针对自身的体质，选择特定的膳食。人的体质划分其实也并非这么简单，大多数人的体质都较为复杂，所以，身体比较虚弱的人还是要在中医的指导下选择药膳。▲摘自《健康报网》