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【人体细胞中发现抗埃博拉病毒蛋白】美国研究人员近日在《细胞》杂志上发表论文称，他们发现人体细胞中的一种蛋白可以帮助对抗埃博拉病毒，模仿该蛋白功能的药物有朝一日或能有效治疗这种致命疾病。▲摘自《科技日报》

【大限将至：一致性评价时间表会调整？标准会放宽？】近日，备受关注的仿制药质量与疗效一致性评价时间表或有调整的消息在业界传得沸沸扬扬。《财新》援引国家药品监督管理局政策法规司巡视员刘沛在国家药物政策与医药产业经济研究中心学术年会上的相关论述表示，“药监局将调整一致性评价时间表”。▲摘自《生物探索》

【哈佛学者宣布进行精子基因编辑，10月曾来华寻求胚胎项目合作】近日，来自美国哈佛大学的科学家 Werner Neuhausser 对基因编辑技术的科研应用提出了他自己的研究意向，并计划于几周内开展实验。他曾在今年 10 月到访中国，探索在中国研究胚胎的可能性。▲摘自《生物探索》

冬天老得快？有12个原因（九）　

我们经常把冬天与皮肤干燥、起薄皮和颜色苍白联系在一起，但却没有意识到寒冷的天气还会加速衰老的迹象。美国一家文摘杂志网站近日分析了冬天老得快的原因。

洗手过度

当然，当流感肆虐时，勤洗手会更好，但是水和肥皂的结合会使皮肤更干燥。皮肤病医生建议人们只在需要时才洗手，使用温水，洗碗时戴手套；最重要的是，每次洗手后涂抹保湿霜。▲摘自《人民健康网》

一三五跳绳法，轻松健身

锻炼其实不需要大块时间，每天不到10分钟、效果相当于跑步半小时的“一三五”跳绳法，就能达到很好的健身效果。西安体育学院运动医学教研室教授苟波给大家介绍了具体方法。

“一”是1分钟，即简单热身后，用自己尽可能快的速度跳绳1分钟； “三”指30秒，迅速跳1分钟后休息30秒，然后再重复；“五”指重复5次，这样相当于每天用较高强度锻炼5分钟。

研究显示，用每分钟跳140次的速度跳5分钟，其效果相当于跑步半小时，是一种耗时少、耗能大的锻炼方式，同时还能避免因长时间跑步造成的膝、踝关节负担过大。跳绳对心肺功能有良好的促进作用，对改善身体协调性、减肥等也很有帮助，同时提高下肢肌肉力量，使形体健美而敏捷。对上班族来说，跳绳还可缓解腰酸背痛。

苟波提醒，跳绳者需注意几点：

1.跳绳前做好热身运动，跳绳后做些放松活动。应穿质地软、重量轻的鞋子，鞋底要有一定厚度且相对柔软。2.建议开始锻炼时，采用单摇跳法，双脚同时起落。跳跃不需太高，以免关节劳损。3.跳绳过程中应保持身体适度放松，脚尖和脚跟协调用力，防止扭伤。4.饭前和饭后1小时内不建议剧烈运动。跳绳最佳时间段是下午3点到晚上8点。5.建议每周跳绳4~6次。▲摘自《生命时报》

水果蔬菜不能相互替代

水果香味浓郁、酸甜可口，而蔬菜口感稍粗糙，吃起来也不是那么的美味，于是很多人认为，既然水果营养也很丰富， 那么干脆用吃水果来替代蔬菜好了。

吃水果真的能替代吃蔬菜，两者可以画等号吗？

营养学家解释：尽管蔬菜和水果在营养成分和保健作用方面有很多相似之处，但存在的差异也不容忽视。

比如大多数蔬菜，特别是那些深颜色的蔬菜，其中的膳食纤维、维生素、矿物质和植物化学物质的含量要优于水果，所以，水果可以在一定程度上补充蔬菜摄入的不足，但是不能代替蔬菜。

此外，水果中的有机酸，如苹果酸、柠檬酸等含量要比蔬菜丰富，并且水果中的芳香物质、香豆素等植物化学物质也是蔬菜所无可比拟的，而这些植物化学物质对人体健康非常有益。并且，绝大多数水果可以直接吃，一般情况下不需要加热，其营养成分不受烹调因素的影响，营养素损失也会少，这些都是水果优于蔬菜的地方，所以，蔬菜也是不能代替水果的。

基于上述原因，如果我们想让自己保持营养均衡，那就要蔬果、水果都适量地吃一些。▲摘自《人民健康网》

在家出生的婴儿体内有益菌多

如今在一些发达国家，有孕妇选择不去医院，而是在家中或浴缸内的水中分娩。美国罗格斯大学一项新研究发现，在家中出生的婴儿体内含有更多有益菌，这使他们变得更健康。

人体微生物群由数以万亿计的细菌、真菌和病毒组成，它们生活在体表和体内，其中的有益菌可预防肥胖、糖尿病、哮喘和肠道炎症等慢性疾病，提升免疫力和新陈代谢功能。研究人员追踪分析35名婴儿出生一个月的健康状况，其中14名在家中出生（其中4名出生在水中），另21名在医院出生。所有参试孕妇都是自然分娩，未曾接受任何抗生素治疗，婴儿均由助产士接生，产妇与婴儿进行密切接触，出生后不久就开始母乳喂养。分析结果显示，与在家出生的婴儿相比，出生在医院的孩子粪便样本显示出更多炎症基因表达。此外，前者粪便样本中含有更多拟杆菌、双歧杆菌、链球菌和乳酸菌等有益菌；艰难梭菌和肠杆菌等有害菌的数量较少。

研究作者、罗格斯大学玛利亚·贝洛教授表示，早期婴儿沐浴、抗生素防护和产科无菌环境等常见的医院干预措施，可能是上述差异的影响因素。因此，改善医院分娩环境，使之更接近家庭条件，可能有益于婴儿健康。▲摘自《生命时报》

为啥那么多人喜欢食用辣椒？

辣椒中的维生素含量居各种蔬菜之冠。辣椒具有很高的营养价值，每百克中含维生素C高达185毫克。另外它还含有丰富的维生素B1、B2和胡萝卜素以及多种矿物质，可以补充人体各种营养所需。正因如此，喜欢吃辣椒的人也越来越多。

但辣椒虽好并非人人都适合吃。患热性病、溃疡病、慢性胃肠病、痔疮、皮炎、结核、慢性支气管炎及高血压等疾病的人，不宜大量食用辣椒。▲摘自《生命时报》