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双手合十，搓热掌心，对于手掌心来说，是位于肺经，我们把它搓热。
第二步：虎口相搓
手掌反过来，虎口相搓，虎口位于大肠经。虎口的位置是合谷穴。
第三步：小鱼际相搓
把合谷穴搓热之后，把手向内转，两个小鱼际相搓，小鱼际的位置是小肠经，小肠经又叫肩脉，能活化肩膀的血液循环，所以肩膀不好，有肩周炎的朋友可以经常搓。
第四步：搓热手背
转腕向外，手背相搓，这里是三焦经，三焦经主管内分泌。
这样的话，我们手的四个部位，手的内外前后充分的搓到，帮助全部的经络疏通，气血升发。能起到增强体质、防寒、防感冒的效果。
寒冬快告诉大家来做“经络擦擦功”吧。
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本文来源：国医大师健康。
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