——其实是血管!
[原创文章:www.ii77.com]
你也许不知道,深藏在我们体内的血管,有6万英里长(约9万6000公里) ,也就是说血管的长度,可以绕地球2圈。一旦它开始“老化”,就可能导致全身各个系统和脏器随之衰退。血管一老,全身都跟着老了!
自测血管年龄
1、情绪压抑,过于较真
2、嗜吃方便面及饼干、点心,偏食肉类食品
3、不愿运动
4、高盐饮食(日均大于6g)
5、每天吸烟支数乘以年龄超过400
6、爬楼梯时胸痛
7、手脚发凉
8、有麻木感
9、忘性大,经常丢三落四
10、血压升高
11、胆固醇或血糖升高
12。直系亲属中有人死于冠心病或中风等
12项中,如果你:
符合其中1—4项,说明你的血管年龄尚属年轻;
符合5—7项,提示血管年龄超过生理年龄10岁以上;
符合8—12项,说明你的血管年龄将比生理年龄大20岁以上。
后两种情况的出现,提示您患糖尿病、心脏病、脑中风的可能性较大,该调整生活方式了!
小动作自检心脑血管
日常生活中,我们不妨隔段时间给自检一下,看看咱们的心脑血管健康状况,央视《健康之路》现场示范,权威专业,您可以照着图测一测。
第一个动作,双手平摊,然后手指打开,闭上眼,默数十秒钟,张开眼睛,观察手臂,看是否有一只手往下掉,这个动作检测的是大脑运动区的梗塞问题。
第二个动作,双手向前伸直,闭上双眼,然后模拟抓球感觉,双手同时来回转动,慢慢加快速度,如果速度变快也不乱掉则表示没问题,如果双手转动的动作混乱,没有规律,则表示有梗塞的可能。
第三个动作,请一个人站在自己面前竖起一根手指,然后重复戳碰对方的手指和自己的鼻尖,对方的手指可以变动位置,如果速度变快也能点中对方的手指则没问题,如果点不中对方的手指,则可能是脑血管出了问题,需要就医检查。
最毁心血管的8件事
在我国,居民死亡原因首推心血管病,占总死因的比例超过四成,高于癌症。但是很少有人知道,到底是哪些事情毁了我们的心血管哦,下面8件事,可要少做了。
1
大鱼大肉吃得多
鸡鸭鱼肉都是高热量、高脂肪食物,吃多了可导致血液中的胆固醇和脂肪酸过多。这些东西附着沉积在血管上,会造成动脉粥样硬化。
2
总喜欢下馆子
三四十岁的人常在外面应酬,餐馆里的菜多用“高油、高盐、高糖”和“浓油赤酱”炮制出来,导致血管里的脂肪越来越多,容易将血管堵塞。
3
23点还不睡觉
熬夜时,不止你自己,心脑血管的生物钟也会被打乱,导致体内过多地分泌肾上腺素和去甲肾上腺素,让血管收缩、血液流动缓慢、黏稠度增加。长期“黑白颠倒”的人,患心脏病的风险会比正常人增加一倍。
4
抽烟
血管外科有句行话:“要么戒烟,要么截肢,您只能选一样”。这不是危言耸听。
吸烟是导致血管发生故障的元凶之一,哪怕你身体再好,一天两包烟,也肯定会给血管留毒,让它一天天脆弱下去。
大量统计学数据表明,80%的下肢动脉硬化闭塞症病人有长期吸烟的习惯,90%以上的血栓闭塞性脉管炎病人有大量吸烟史,香烟通过使动脉壁产生结构损伤,使人类血管老化过程提前10年。
2018年12月22日,由中国医学科学院阜外医院(以下简称“阜外医院”)与雅培跨越之路•Crossroads共同打造的阜外ACS课程(FACS)在北京正式开课,本次课程由中国医学科学院阜外医院颜
急性肾衰 2015年11月20日,一个幸福的星期五,在顺利、平安的氛围中史兰的第二个孩子降生,转瞬之间,死神却向她伸出了魔爪。 产后大出血!紧接着左心衰、肺水肿、昏迷…… 根据
人之初 广东省卫生健康委主管 专注婚育性知识 halo,大家好,我是初哥,大家快点排队上车~ 眼瞅着2018就要结束了,大家都想好问另一半要什么礼物了吗? 要礼物的前提,是如何解决
2018年还剩最后三天了 但「冷空气」却没有一点想歇歇的意思 它决定和我们一样 站好2018年的最后一班岗 昨天上海已经出现降温大风天气 据最新上海中心气象台提醒 接下来上海将迎来
内容 丨 小鱼 编辑 丨 小鱼 编者按// 2018年干细胞获得“两会”关注,政协委员表示: “ 干细胞是人类最重要的生命资源,谁拥有资源谁就拥有未来! 依据联合国统计,全球2018年人口
【2018全球癌症统计数据出炉,肺癌发病率和死亡率位列第一】 近日,美国癌症学会官方期刊发表了《2018年全球癌症统计数据》报告,这篇文章评估了185个国家中的36种癌症发病率和死
腰肌劳损是很常见的疾病之一,经常对着电脑的上班族或者长期从事重体力劳动的人极易患上。主要症状是腰或腰骶部胀痛、酸痛,反复发作,疼痛可随气候变化或劳累程度而变化,
很多老人,冬天宁愿住农村没暖气的平房,也不愿意去都市有暖气的楼房,因为下趟楼实在太费劲也太痛苦了。 未来,我们都会变老,膝盖也都会逐渐磨损、老化。 「骨性关节炎」这
图片来源于全景网 在线发表于《Front Endocrinol》杂志上的一项来自中国对成年双胞胎的研究显示,胆固醇水平具有可遗传性,其中总胆固醇(TC)和低密度脂蛋白胆固醇(LDL-C)水平在
↑点击订阅 更多营养 虾青素广泛存在于自然界,如大多数甲壳类动物和鲑科鱼类体内,植物的叶、花、果,以及火烈鸟的羽毛中等。 虾青素是天然存在的类胡萝卜素, 其抗氧化能力显
本文内容来自网友供稿,如有信息侵犯了您的权益,请联系反馈核实
Copyright 2024.爱妻自媒体,让大家了解更多图文资讯!