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真的没想到躺着玩手机会有这么严重的后果！吓得我都不敢玩手机了…… [原创文章：www.ii77.com]
[原文来自：www.ii77.com]
平时你是不是很喜欢
瘫在沙发上刷手机？
无锡39岁的李先生也是，
不是斜在靠背上
就是整个人挂在椅子上，
手不离iPad和手机！
结果一觉醒来，
感觉呼吸困难喘不过气
他一脸苦笑告诉记者：
真的没想到躺着玩手机会有这么严重的后果！
核磁共振显示，
椎间盘突出、骨刺的骨质增生，
脊髓严重受压，
脊神经被压得只剩薄薄一层！
万幸这次李先生及时就医治疗，手术后恢复良好，再过一周就可以出院了。医生建议，休息的时候还是要保证一个良好的坐姿，及时纠正不良习惯，切勿长期躺卧看手机。
除了不能躺卧看手机
低头玩手机也要注意了！
玩手机时，低头角度约为60度，颈椎间盘承受的压力达27公斤，相当于一个7岁儿童的体重。
不良的生活习惯让颈椎的负担越来越重，导致各种问题出现。
当颈部活动时，两块椎骨会出现各种角度的开合，颈椎间盘就会配合椎骨来变换形状，日积月累，会造成劳损和压迫。
核磁共振显示，
椎间盘突出、骨刺的骨质增生，
脊髓严重受压，
脊神经被压得只剩薄薄一层！
害了颈椎的四个“坑”
第一个坑：不良姿势
盯着电脑屏幕一整天，中午趴在桌子上休息一下。脖子处于一个不正常的曲度，而且持续时间长，导致肌肉长期紧张，牵拉着颈椎椎骨，椎骨磨损、增生，开始长骨刺。颈椎间盘开始变形、突出。
拯救办法：
动作①：左顾右盼上下看。假设自己站在垂直的十字正中，左看右看上看下看。
动作②：10点10分操。站立或端坐，双臂上举呈“10点10分”状，挺胸抬头深吸气。
做操过程中，如果有头晕、颈部不舒服的症状，需要马上停止。
第二个坑：风、寒、湿
出汗之后吹风；冬天室内短袖，室外露着脖子。这一冷一热，肌肉不适应，发生痉挛；血管突然收缩，血液循环不给力，“废物”排不出去，血管通透性升高，白细胞就跑到颈椎周围溜达，无菌性炎症就产生了。
拯救办法：
第三个坑：枕头过高
如果枕头过高，脖子被垫得跟低头一样，后面的肌肉被拉长了，日积月累会加速颈椎间盘退化。
拯救办法：
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