买保健品助降压不靠谱！专家推荐这几款稳定血压食谱，请收好！

[好文分享：www.ii77.com]

冯女士有高血压，最近过节家里人就特意给她买了几盒保健品，“xx参粉” “xx茶 ”，冯女士吃了几回，感觉挺好。于是在广东省第二中医院复诊的时候，咨询心血管专科主任医师黄琳，”我吃了降压的保健品，是不是可以停了降压药。“

每天在门诊几乎都会接诊到想用保健品来替代药物治疗的患者。黄琳指出，保健品代替药物来降压的说法，您可千万不能相信。

血压因为天气寒冷易升高  图/视觉中国

在临床上，像冯阿姨这样的情况还不少见。黄琳主任医师说，现在市面上保健品层出不穷，种类繁多，加上广告的作用，作为患者很难去鉴别其中之真伪；另一方面如果已经是高血压患者，平时用降血压药物治疗，此时决不能保健品来替代药物。否则，一旦停止服药，血压升高了，很可能会因为血压飙升而引起心脑血管意外。

对保健品，患者难以分辨效果  图/张华

同时，专家还指出，患者既不可随便停药也不可盲目加药，不是别人吃了这个降压药有效，我也跟着吃。因为适合别人的药物不一定适合你。而且也不能测量血压不高就擅自把药给停了。黄琳说，血压作为一个外在表现，更多的是看不见的内在靶器官（心、脑、肾等）的变化和损伤。 

中医认为降压更讲究个体化治疗  图/张华

血压的调控是一个个体化而又长期的过程，需要在专科医生的指导下完成。在中医中药降压时，更讲究个体化治疗，针对个体的年龄、症状、体征以及疾病发展程度而给出的相应的处方。黄琳说，根据高血压患者的临床症状，辨证分为肝阳上亢型、阴虚阳亢型、气虚血淤型、痰湿内阻型、肝肾亏虚型等，再根据证型选用不同的中药，具有降低血压、缓解症状、调整情绪睡眠等作用。

目前我国的高血压患者有2.7亿人之多，相当每五个人中就有一个高血压。在排除休息不好情况下，如有心悸，耳鸣，头晕、睡眠差的情况时有发生，就要注意了，那可能是高血压在"作祟"了。

目前正处于数九寒天，一年中最冷的时候，北方大雪纷飞，南方的天气可谓有点阴晴不定，就如在广东刚过去的冬至，温暖如夏至，但在新年元旦期间，温度又下降了十几度，做为高血压患者，更应该做好防寒保暖，预防感冒发生。因为感冒、流感等呼吸道感染也容易诱发心脑血管疾病。

黄琳说，在冬三月，是万物生机闭藏的季节，人不要扰动阳气，要早睡晚起，一定需等到日光出现再起床。寒从口鼻入，有晨练习惯的老年人可以推迟外出时间，并可戴帽子 、口罩出门，抵御寒邪，加强保暖。运动时保持身体的温暖，不要让身体大量出汗而使阳气大量丧失。

虽然冬季要进补，但一日三餐还需荤素搭配 图/视觉中国

冬季也是进补的大好时机，作为高血压患者，适当的进补也是需要的，但是也要注意低盐低脂饮食，比如食用牛肉，鱼肉等优质蛋白食物，食用橄榄油 、花生油、大豆油；少食动物脂肪、内脏，荤素搭配，适量摄入富含钾和钙的蔬菜，比如蘑菇、黄豆、海带以及牛奶、虾皮等，辛辣刺激的食物要少吃，酒精也是会影响血压波动，所以要少喝，尽量不喝。 

冬三月正是通过食疗调整身体的好时机，在饮食中加上某些补气血、益肝肾、活血化淤的中药，对血压的稳定、睡眠的调整有帮助。

文/羊城晚报记者 张华 通讯员 李朝

图/羊城晚报记者 张华（署名除外）

欢迎转载，注明出处！

（责编：陈辉）