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许多人都有这样的体会,一段时间由于工作、生活或其他事情的影响,就不能按时睡觉,需要熬夜,几天下来您就会感到精力不足,白天头昏脑涨,哈欠连连的,不能自制。甚至思维不灵活,注意力不集中,工作学习能力下降。这个时候,再遇风吹雨淋、吃进不洁食物,十之八九就会病倒。 [好文分享:www.ii77.com]
为什么会这样?因为熬夜是肾的大敌!
熬夜的人,一般都是在处理一些劳心伤神的事情。做计划报表,写标书论文,定计划,做总结,整理资料,酝酿重要事情……无不需要绞尽脑汁、呕心沥血。这些都是最能耗损精血的活动,会大量动用我们的能量库存,造成肾精的损伤。
或许您会问,有的朋友熬夜只是打牌、打麻将,应该没有大碍吧?
其实不然,这也是最需要动脑算计的活儿。夜间的麻将桌上,曾有多少悲剧发生!有的朋友熬得眼睛发绿,第二天就住进了医院;有的朋友输了钱,一激动,肾虚肝旺,中风发作了;有的朋友赢了钱,一高兴,精气耗散,肾气虚脱,当场就倒在麻将桌上了。
还有的朋友会说,许多年轻朋友,熬夜并不动脑,只是和朋友在茶楼聊天,在KTV唱唱卡拉OK、在酒吧喝喝酒、在迪厅蹦蹦迪,这样应该没问题吧?这样做短时间确实可能没有什么不适,但时间长了,就会引起体质下降。
体质下降、免疫力降低,可不仅仅是容易感冒这种小烦恼。免疫力的下降会造成体内警示系统失灵,导致肿瘤的发生。长期熬夜,体能不足,就不能将垃圾及时排出体外,还会造成血管堵塞,脂肪沉积,内分泌紊乱,形成高血压、糖尿病、肥胖症等。
“毁肾”的三大饮水习惯
1.口渴再喝水
口渴时,身体细胞已经脱水,是中枢神经发出的求救信号。长期如此,肾脏排毒能力会大大降低,导致肾病发生。
2.饮料当水喝
常年把饮料当水喝,饮料中的糖、磷酸盐会促进人体钙流失,尿液中钙含量随之增多,继而形成肾结石。
3.长期喝浓茶
过浓的茶对身体不好,不仅伤胃,于肾脏健康。
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