热门的呼吸康复是个啥

正常情况下人体采用的是胸式呼吸，当我们呼吸时胸廓会自主的收缩扩张运动。柴秀娟医师指出，对于患有慢性阻塞性肺病（简称“慢阻肺”）的人，由于肺气肿，使得胸腔的空间明显减少，胸廓运动受限，呼吸效率明显降低，通气换气功能下降。随着时间推移，由缺氧而带来的各种脏器功能、肌肉会不断衰退，呼吸功能会逐渐丧失；另一方面，胸式呼吸也容易导致呼吸肌疲劳。此时只有开发腹腔，利用腹式呼吸，“通过膈肌下降来弥补被挤占的胸腔空间，从而使呼吸的容量增大。”

如何达到这个效果，柴秀娟医师说，这类患者可以练习呼吸操，有效的呼吸功能锻炼方法能改善呼吸效率，延缓肺功能恶化，提高生活质量。呼吸操包括腹式呼吸和缩唇呼吸。腹式呼吸又称膈式呼吸，即呼吸时胸部保持不动，吸气时用鼻深呼吸，将腹部鼓起，呼气时则缩唇缓慢吐气，腹部尽量回缩。呼气时间要比吸气时间长1~2倍。缩唇呼吸是一种较易掌握的呼吸功能康复训练的技巧，其方法为闭嘴经鼻吸气2~3秒，再缩唇如吹口哨样口型，缓慢呼气4~6秒，呼气时缩唇大小程度由病人自行选择调整，呼气力度在呼出气流能使距口唇15~20cm处的蜡烛火焰倾斜而不熄灭。缩唇呼吸和腹式呼吸每日进行3~5次。

“还可以借助专门仪器针对某一肌群，如胸腔肌肉、腹肌、臂力等进行单独锻炼，也可以帮助病人恢复部分呼吸功能。”

柴医师指出，“这类病人身体能量消耗往往很大，补充营养很重要。能显著增加体重，改善呼吸肌力量和整体生活质量。”

饮食方面需摄入低碳水化合物（低糖）、高蛋白（瘦肉、蛋、奶类）、高纤维（各种蔬菜水果）食物，新鲜绿叶蔬菜如白菜、萝卜、西红柿、黄瓜、茄子、菠菜等必不可少，饭后可吃些水果如苹果、香蕉、梨、橘子等。注意少食多餐。进餐是要细嚼慢咽，如感到呼吸困难，可以先休息，等呼吸平稳后再吃。同时，每日摄入充足的水分，每日饮水量应在1500ml以上，充足的水分有助于维持呼吸道黏膜的湿润，使痰液的黏稠度降低，咳痰较为容易。

另外，慢阻肺、哮喘、过敏患者还可以使用中药作为呼吸康复的辅助治疗手段。对于运动丧失、长期卧床、肌肉萎缩的病人，可以进行专门的针灸和理疗。

家庭氧疗也是康复的一部分。慢阻肺患者稳应定期采取家庭氧疗，低流量吸氧（1~2L/min），每天坚持15小时以上，可改善心肺功能。

远离空气污染的人群密集场所，改善工作环境，保证空气的流通。雾霾天外出建议戴防护口罩。

平时注意天气变化，注意保暖，预防感冒；戒烟限酒；遵医嘱按时服药，一旦出现咳嗽咳痰气急加重，要及时就医。