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现在的人们特别注意锻炼身体,
但是如果稍有不慎,
就有可能进入误区,
反倒是越锻炼病越多。
以下九种错误锻炼方式,
一定要避免。
广场舞难度越来越大,通常会设计很多身体旋转、下肢扭转的动作,这些动作对身体重心控制、下肢的力量和稳定性都有较高的要求。动辄一两个小时以上的舞蹈时间,意味着过长时间损耗关节,所以要适当控制时间和运动强度。
仰卧起坐也不适合老年人。仰卧起坐要把双腿蜷起来练腹肌,力度太大,会增加人腰椎部位的负荷,让老年人椎间盘退变非常严重。
大多数中老年人的颈椎、腰椎或多或少都有一些问题,再加上骨质疏松,因此做仰卧起坐很容易给颈椎和腰椎造成不可逆的损伤。
一个人的衰老从哪儿开始?是血管。深藏在我们体内的血管,一旦开始“老化”,就可能导致全身各个系统和脏器随之衰退。 自测:你的血管多少岁? 自测以下几项就能知道: 1. 情
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随着年龄的增长,我们的身体素质在逐年下降,身体愈合能力也越来越差。而在我们生活中,有几个时间点看似平常,却隐藏着巨大的危险! 起床时:别着急! 早晨起床的几分钟是心
【“苹果”身材再被点名!研究发现腰越粗,脑袋越不灵光】 近日,发表在《Neurology》杂志上的这项研究,与健康体重者相比,肥胖且腰臀比(waist-to-hip ratio,腰围除以臀围的比值,
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最 好 的 挽 救 就 是 预 防 应急说 国内的许多医院里,输液成了“最简单快捷”的首选给药方式和治疗常态。 然而,我们只知道输液“好得快”,却忽视了输液的种种危害和隐患。
文 | 小官 肺癌是中国最常见的癌症,死亡率在全球范围内居首位。 因其发病原因不明确,致病因素复杂。再加上肺癌的早期症状,跟我们常见肺炎的症状相似。很多朋友因此会忽视病
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