澎湃新闻记者 屠俊

去美容院的妹子一定经常听到一个词“卵巢保养”，其中方法众多，比方说远红外线理疗、电疗或磁疗；人工按摩；内服药物、外抹精油等等。

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别说，有些人还真的觉得有效，有人服用相关产品后，在停经数月后又“奇迹般”的找回了月经，有人还觉得自己的皮肤变好了。

这些方式真的可以保养卵巢吗？

人工按摩对于卵巢到底是有益还是有害？

人工按摩？卵巢根本摸不着

对于人工按摩，复旦大学附属妇产科医院主任医师邹世恩指出，卵巢“藏”在耻骨联合后下方双侧骼窝这个位置，也就是说，就算受到外伤，发生突发事件，也有坚硬的骨盆在保护着卵巢。正是因为这个原因，通常来讲，卵巢几乎是摸不到的。就算是常规妇科体检也很难触碰到，人工按摩又怎么会有用呢？

对于内服保健品，邹世恩指出，如果这产品真的影响了月经、治好了皮肤上的痘痘等，那极有可能是添加了激素。在不明剂量、不知具体成分、毫无使用指征的情况下使用激素，是很危险的事。因为不规范地使用雌激素，会增加子宫内膜癌、乳腺癌等风险！为了代谢这些保健品，还会增加肝脏和肾脏的负担，得不偿失。

而之所以激素替代治疗，能成为更年期综合征和卵巢早衰等的正规治疗方式，就是因为医生们会详细了解一个人的身体状况；注意到各种禁忌证、慎用情况；并且严格规范激素的使用量、激素的搭配；从最小剂量开始，逐渐调整用量，在保证安全的情况下，达到药物的效果。而这些都是需要找专业医生才能解决的。

电极刺激？频率错了了不得

对于远红外线理疗、电疗或磁疗，复旦大学附属妇产科医院中西医结合科朱琰医生表示：“有些电刺激相应穴位对内分泌有调节作用，临床我们目前也开展电针治疗内分泌失调，红外线磁疗对盆腔炎效果不错，但这些治疗最好在正规医院进行，频率频次和穴位都有讲究，错误的方法可能适得其反。”

卵巢要排卵、分泌雌激素，还影响着女性的月经、生育、皮肤及衰老。卵巢衰老似乎是所有女性的烦恼，不过邹世恩指出，事实上没什么特别好的方法。

“女性对卵巢保养有两个方面的期望，一可以保护卵巢的功能，二可延缓衰老。先说延缓衰老，其实我们是有办法的，就算卵巢早衰或者绝经了，也是可以通过性激素补充治疗来替代卵巢自身产生的激素缺乏。对于保护卵巢功能，先要知道卵巢功能包括了生殖功能和内分泌功能，这都有赖于卵泡的发育成熟。可以说，保护卵巢功能，就是要保护卵泡。不过，到目前还没有明确的证据证明哪个药物可以有效减少卵泡的消耗。”邹世恩医生说。

延缓衰老不是一劳永逸

不过邹世恩医生还是总结了一些小帖士，或许可以让你晚一些绝经，延缓卵巢衰老：

作息规律，不熬夜：这样对于卵巢内分泌调节轴的稳定有益处。

多吃蔬菜水果：这是百搭的做法，因为蔬菜水果含有较多的抗氧化因子，有助于推迟绝经年龄。

戒烟：吸烟占了早绝经影响因素的5%权重，不过如果能够坚持规律运动，可以弥补这方面的影响。

运动：坚持中等量的运动，每周4-5天，每天至少半小时，有助于延迟绝经。但是过度或者超强的运动也会让卵巢功能受影响。

短效避孕药：长期坚持服用，一定程度上可能抑制卵泡消耗，有可能稍微推迟绝经年龄。

生育情况：理论上也是生得越多越可能保护卵巢功能。有研究提示，如果超过29岁才生育，最好生2个。

“总之，没有一劳永逸的方法，卵巢衰老是不可避免的，绝经年龄推迟一两年的意义也不大。在面对50岁之后的30年或者40年，只有合理补充雌孕激素才是关键的。”邹世恩医生说。