只用一道菜，就治好了便秘！比香蕉、蜂蜜管用多了

想要对抗便秘，首先要知道人为什么会便秘？引起便秘的病因有哪些？

总结一下，不外乎4个方面。

生活担子重，让人焦虑忧愁等导致肠胃功能紊乱不能正常排便。

或是久坐少动导致人体内动力不足，也就是中医里说的胃气不下行，导致排便困难。

喝酒过多、喜欢吃肥甘厚腻的食物、喜欢吃辛辣的食物，这些都会导致肠胃有积热。肠胃有热，就会耗损我们身体的水分，就会导致大便干燥，难以排出。

另外吃太多冷的也不行。如果冷食过多，胃肠道的传输功能就会受到影响，也会造成便秘。

外感寒邪，也就是受寒了，比如有人感冒了也会伴随便秘；感染热邪，比如有人上火了也会有便秘的症状。所以不管是热邪还是寒邪，感染到外邪也会容易让大便无法正常排出。

身体一直很虚弱，或者是久病、产后以及年老体虚的人，身体会缺乏气血津液，就会很容易便秘。

而老人尤其容易便秘的一个原因还在于阳气比较虚，所以老年人还应该多注意补阳气。

当然，以上四种便秘的原因都是针对日常生活中的便秘。其实便秘还可能是其他疾病所引起的症状，比如肿瘤，比如肠道坏死，这就需要及时去医院治疗了。

说起便秘，大家都能联想到香蕉和蜂蜜，很多人都觉得这两个东西可以缓解便秘，其实不然。

不过短期便秘对人体的影响不大，但是长期便秘，有毒物质不能及时排出体外，就会对人体产生副作用，有可能会引起肥胖、肠癌、痔疮、肛裂等。

今天给大家分享两个食疗小方，可以缓解大部分的便秘，供大家参考哦~

材料：菠菜250克，生姜25克，精盐2克，酱油5克，麻油5克，花椒油2克，昧精、醋各适量。

做法：

1、将菠菜洗净切成段，鲜姜去皮切成丝。

2、锅内加水，置火上烧沸，加入菠菜略焯，捞出沥净水，轻轻挤一下，装在盘内，抖散晾凉。

3、再将姜丝、醋等调料一起加入，拌匀入味。随意食用。

功效：养血通便，适用于便秘。

材料：核桃仁250克，蜂蜜50毫升，白糖100克，植物油750毫升。

做法：

1、将核桃仁放入沸水中浸泡后取出，剥去外衣，洗净沥干。

2、取锅上火，加入植物油烧热，下核桃仁炸酥，然后倒入漏勺内，沥去油，装入盘中。

3、原锅洗净上火，加入蜂蜜熬浓，起锅浇在核桃仁上。当点心食用，酥甜适口。

功效：温补肺肾，润肠通便；适用于便秘。

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