不利宝宝骨骼发育的8个坏习惯，你都知道吗？(4)

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坏习惯：孩子双膝很自然向两侧后弯曲，坐在地上看书或玩玩具。这种大人很难“驾驭”的姿势，让孩子做起来特别容易。但长期或习惯性采用这种姿势对孩子的身体发育是不利的，如果不及时矫正，对孩子的体形、行走和跑步能力都会带来长久的负面影响。

可能后果：影响骨盆和足弓发育

解释：“W”坐姿早期是允许的，当宝宝开始学走路，就不建议采用这种坐姿。如果长期以这种姿势坐立，会让发育中的骨盆外形受到影响，导致不同程度的外扩；而且还会导致大腿骨内转，并连带引起膝盖关节内转，最终导致双脚内撇和足弓反转，孩子走起路来就很容易“八字型”。 

支招：平时坐地板或游戏垫上时采用双腿向前伸直的姿势就好。如果孩子已持续“W”坐姿一段时间，这时双腿和背部的肌肉区会感到紧绷，可以练习下面的“印度”坐姿进行纠正。坐在地板上，双腿交叉向前，膝盖外转。这种坐姿可以利用地心引力帮助拉伸大腿内侧肌肉。开始采用印度坐姿时，坚持几分钟即可。

婴幼儿期是脊椎发育的关键期，良好的支撑有助于正常脊椎生理弯曲的形成，无论是过软床垫还是过硬的床垫，都会让宝宝尚未发育的脊椎发生异位与变形。只有软硬适中的专业婴幼儿床垫才真正利于宝宝的睡眠健康。

优质的婴幼儿床垫不仅可以分担宝宝颈部或腰部的受力压力，更能有效托起宝宝柔软的身体不致发生脊柱畸形，在保持脊柱正常曲线的同时增进血液循环。

坏习惯：看图书、看电子产品、做作业时，长时间低着头。

可能后果：颈椎病 

解释：成人的头大概17~18斤重，这个重量是由脖子来支撑，颈椎前后左右的肌肉会因为电线杆原理而保持平衡，使得脑袋不会偏向某一方倒下去。如果长期保持低头的动作，就会打破颈椎前后肌肉的平衡，颈部前侧的肌肉长期保持收紧，后部肌肉长期保持拉伸，时间长了颈部后侧肌肉失去弹性，还影响到韧带、关节囊、小关节等，造成一系列的颈椎病症状。孩子也是一样。

支招： 当孩子看电子产品时，一定要对姿势有所要求和提醒，其实当宝宝驼背时，家长轻轻拍一下后背，宝宝就会条件反射挺直，不过需要家长时刻提醒并作出要求，直到孩子养成习惯。使用电子产品时不用低头，双手将电子产品抬高送到视线之内即可，其实这也是家长应该要注意的。

如今颈椎病早龄化的趋势，就是因为孩子从小日常行为姿势不正确导致。所以家长首先应该由这个意识，如果从小时就养成行走坐卧的各种良好姿势习惯，那么将会让孩子受益终生。 

总之，孩子的骨骼发育，从身体最上端的颅骨颈椎，到最下端的足弓，都需要妈妈从小注意保护好，长大后更应养成良好习惯来持续维护骨骼健康，这对孩子一生健康来说具有重要意义！

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