姿势不对奶量减半，你做对了吗？

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文 | 夏老师 

图片来源 | 网络

正确的喂养姿势对实现全母乳喂养有很大的帮助，大家也知道，哺乳姿势不止一两种，新妈妈可以每种都试试，选择一种自己和宝宝都感觉舒服的姿势。

以下是一些经过充分验证的母乳喂养的最佳姿势：

1、摇篮式哺乳法

摇篮式哺乳法是一种轻松且常用的哺乳姿势，需要妈妈用臂弯托住宝宝的头部。妈妈坐在有扶手的椅子或床上（靠着枕头），把脚放在矮凳上，避免身体向宝宝倾斜。

妈妈把宝宝放在大腿上（或大腿上有枕头），让宝宝可以侧面躺着，脸、腹部和膝盖都直接朝着妈妈。

如果宝宝吸吮妈妈的右侧乳房，就把宝宝的头放在妈妈右臂的臂弯里，把前臂和手伸到宝宝后背，托住宝宝的颈部、脊柱和..。让宝宝的膝盖顶在妈妈的身上或左胸下方，宝宝应该是水平或以很小的角度平躺着。

这种姿势最适合顺产的足月儿。有些妈妈说这种姿势很难引导新生儿找到乳头，所以妈妈可能更愿意等到宝宝1个月左右颈部肌肉足够强壮以后才采用这种姿势。

2、半躺式哺乳法

半躺式哺乳法是让宝宝趴在自己的腹部，脸朝向乳房，妈妈背后用枕头垫高上身，斜靠躺卧，妈妈用手臂环住宝宝的背部，以便宝宝的嘴巴可以衔住乳头。

这种方式适合分娩后头几天，乳头疼痛，或奶阵太急时。这种方式能让宝宝自然寻乳，帮助妈妈产奶并且缓解妈妈焦虑的情绪。同时对于乳汁流速过快的妈妈来说，这个姿势不那么容易让孩子呛奶。

3、侧卧式哺乳法

侧卧式哺乳法是指宝宝的爸爸或其他帮手在妈妈身后放几个枕头作为支撑，也可以在头和肩膀下面垫个枕头，在弯曲的双膝之间再夹一个，其目的是要使后背和..在一条直线上。

让宝宝面朝妈妈，妈妈身体下侧的胳膊抬高枕在自己头下，上侧的手搂住宝宝的头，把宝宝抱近，如果宝宝还需要再高一些，离妈妈乳房更近一点，可以用一个小枕头或叠起来的毯子把宝宝的头垫高。

这种姿势适用于剖腹产或分娩时出现过难产的妈妈，为了避免压迫伤口，她们可能更愿意躺着喂。也有很多妈妈喂夜奶时采取这个姿势，但是要注意不要睡着了，以免导致宝宝出现窒息危险。

4、橄榄球式哺乳法

妈妈一只手呈C型托住乳房，另一只手臂环绕支撑住宝宝的身体，手掌托住宝宝的头部，把宝宝的身体或双腿夹在腋下，用枕头适当垫高宝宝，使宝宝嘴与乳头平行。

这个姿势适用于双胞胎、妈妈乳头较大或扁平、乳腺管阻塞以及剖腹产的妈妈。

找准姿势以后，哺乳时还要注意以下这些事情，才能更有助于哺乳的顺利进行哦。

放松心情。喂奶时选择舒服的体位，让全身肌肉松弛，并用温柔的眼光看着宝宝吃奶，保持心情愉悦，有利于刺激出奶阵。

母婴必须紧密相贴。哺乳时，关键要做到胸贴胸，腹贴腹，宝宝的嘴和下颌紧贴乳房。还要确保宝宝的头和身体保持一条直线。

防止宝宝鼻部受压。须保持宝宝头和颈部微伸展，以免鼻部压入弹性乳房而影响呼吸，但也要防止头部和颈部过度伸展造成吞咽困难。

手的姿势要正确。应将拇指和四指分别放在乳房上、下方，托起整个乳房喂奶。避免剪刀式夹托乳房（除非奶流过急，宝宝容易呛奶），那样不利于充分挤压乳窦内的乳汁。

妈妈选好合适的哺乳姿势后，将乳头从宝宝上唇掠向下唇引起觅食反射。当宝宝嘴张大、舌向下的一瞬间，使宝宝靠向妈妈，使其能大口将乳晕也含入口中，这样才能保证有效吸吮。

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