口腔溃疡反反复复，一文教你轻松搞定！

[原文来自：www.ii77.com]

口腔溃疡俗称“口疮”，是一种常见的发生于口腔黏膜的溃疡性损伤病症，多见于唇内侧、舌头、舌腹、颊黏膜、前庭沟、软腭等部位，这些部位的黏膜缺乏角质化层或角化较差。口腔溃疡发作时疼痛剧烈，局部灼痛明显，严重者还会影响饮食、说话，对日常生活造成极大不便；可并发口臭、慢性咽炎、便秘、头痛、头晕、恶心、乏力、烦躁、发热、淋巴结肿大等全身症状。 [原文来自：www.ii77.com]

对于心儿这种易上火体质，口腔溃疡就是家常便饭，隔几天没注意嘴就溃疡了，一旦嘴的两边都溃疡了，这个时候是心儿吃饭吃得最难受的时候，空有胃口，但是嚼得费劲。每当这个时候心儿就开始选择当兔子，吃各种蔬菜和水果，不仅嚼着方便，还能补充各种维生素。那么，口腔溃疡到底吃什么能缓解呢？一起来看看吧！

1、栗子

栗子是一种味道香美，味性温甘，具有健脾、壮腰、强筋、补肾、活血、消肿等功效的绿色食品。栗子中含有丰富的维生素B2和核黄素，能有效治疗儿童口舌不适和成年人的口腔溃疡，能补充缺乏的维生素。

推荐做法：

▼

栗子烧鸡

食材

▼

鸡腿  2只 / 香菇  10朵 / 栗子  25颗 / 姜  4片 / 蒜  半颗 / 葱白  8段 / 料酒  2勺 / 生抽  5勺 / 老抽  2勺 / 蚝油  1勺 / 糖 小半勺 /

制作步骤

▼

1、准备好食材。

2、煮栗子：冷水煮栗子，水开后煮一分钟关火。

3、带皮的板栗用剪刀的尖头，在头部剪开小口子。再剪开外皮，撕去内膜。小小的板栗，皮可硬着，如果不想太费力气，就直接买剥皮后的栗子吧！

4、切鸡块：鸡全腿斩成小块，用水冲去血水。

5、煎板栗：煮好的板栗擦干表面水分，用油煎30秒左右，盛出备用。

6、爆香葱香蒜：前面煎过板栗的油不用倒，放入葱白、姜片和拍过的蒜，爆香。

7、炒鸡块：倒入鸡块，注意鸡块也要沥干水，防止溅油哦！鸡块本身含有不少水分，炒着炒着会有不少水分出来。让鸡去腥的秘诀在于，大火爆炒，炒干水分直至有鸡油析出。

8、调味：倒入2勺料酒、5勺生抽、2勺老抽、小半勺糖调味翻炒。

9、加水：放入泡发好的香菇和板栗，泡香菇的水也不要浪费啦，一起加进去。再加些清水，水没过鸡块中小火焖20分钟。

10、调味：收汁后，倒入1勺蚝油翻炒均匀。

11、享用：美美的一盘板栗烧鸡就搞定啦，因为加入了香菇，味道也更鲜美。

2、柿子

柿子能有效防治口腔溃疡。柿子也是作为口腔溃疡吃什么水果的最佳答案，因为柿子不但对口腔溃疡的治疗有很大的疗效，对于口腔溃疡的预防也是有一定的作用。

推荐做法：

▼

火晶柿子饼

食材

▼

柿子  适量 / 面粉  适量 / 豆沙馅  适量 /

制作步骤

▼

1、柿子洗净去皮去核，将果肉用料理机打成糊状。没有料理机就用手将果肉抓碎。

2、给柿子糊中加入面粉，和成稍软一点面团，然后盖上保鲜膜醒上十五分钟。

3、将醒好的面团搓成条，切成小剂子，像包包子一样包入豆沙馅，捏合后（捏口处向下）上面抹少许水洒点芝麻，然后轻压成小饼状，再醒上十分钟。

4、不粘锅或电饼铛内放油，小火煎至两面金黄即可出锅食用

3、梨

梨子富含维生素B，经常食用对人体大有益处。梨子也是一种比较适合口腔溃疡时吃的水果。

推荐做法：

▼

冰糖雪耳梨盅

食材

▼

梨子  1个 / 银耳  1小朵 / 红枣  2粒 / 枸杞  1小撮 / 冰糖  2粒 /

制作步骤

▼

1、准备材料（一人份）：梨子1个、银耳1小朵、红枣2粒、枸杞1小撮、冰糖2粒

2、银耳提前2小时泡发，去除底部的硬结撕成小小片；红枣、枸杞事先稍微浸泡一下。

3、将梨子顶部切开，把切开后的下半部分中间的果核和果肉挖出来成为容器，梨肉切细留用，顶盖也留着。

4、把泡好的银耳、红枣、枸杞和梨肉，外加冰糖一起放入梨盅中，将梨子的顶盖盖上，放入锅中隔水蒸1个小时，取出即可食用

4、菠菜

菠菜中丰富的核黄素是有效预防口角溃疡、唇炎、舌炎、皮炎的重要营养素。针对治疗因血热、毒火或头颈部放疗引起的口腔溃疡、牙龈肿痛、黏膜出血。

推荐做法：

▼

菠菜鸡蛋汤

食材

▼

菠菜  1把 / 鸡蛋  2个 / 盐  适量 / 鸡精  适量 /

制作步骤

▼

1、菠菜择干净，劈开，放在盆内浸泡，仔细清洗干净，切段

2、锅内烧开水，水开，将菠菜放入

3、鸡蛋打散，水开将蛋液慢慢倒入锅内，用筷子慢慢搅动，使鸡蛋慢慢凝固。要是想要散的蛋花，就快速搅动搅动，关火

4、滴入几滴香油，提香提味

5、加入盐、鸡精调味，即可出锅喽

5、西红柿

西红柿含有番茄碱，可以明显降低组织胺所致毛细血管通透性升高，具有抗炎作用。加之西红柿中还含有丰富的核黄素、抗坏血酸、维生素A、维生素K 等，对防治牙龈出血、口腔溃疡是有好处的。

推荐做法：

▼

火山喷雪

食材

▼

西红柿  2个 / 白砂糖  适量 /

制作步骤

▼

1、两个熟透的西红柿洗干净，切成块

2、把西红柿装在碗里，撒上白砂糖，酸酸甜甜的经典款就可以上桌啦

更多美食，记得长按关注哦！