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预防心脑血管病
葡萄别称”水果中的阿司匹林“，人人都知道阿司匹林是治疗心脑血管病的药物，葡萄是预防心脑血管病的”良药“，但并不吃力口，鲜葡萄中的黄酮类物质，能”清洗“血液，防止胆固醇斑块的形成。
葡萄越黑，解说含黄酮物质越雄厚，要想结果达到最佳，最好将葡萄籽和葡萄皮一路吃下。
健食
葡萄中的多种果酸有助于消化，适当多吃些葡萄，能健睥和胃。
缓解委靡
葡萄中含有矿物质钙、钾、磷、铁以及多种维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素C和维生素P等，还含有多种人体所需的氨基酸，常食葡萄对神经懦弱、委靡过度大有裨益。
同时，葡萄中还含有较多的氨基酸，能对神经发生精巧的刺激，匡助人体疗养懦弱的神经，这也是提神醒脑的有效途径。
美容减肥
苹果每100克53大卡，所所以不少减肥人士的首选，然则葡萄的热量更低，每100克仅有45大卡，葡萄皮还有美肤的感化，既减肥又美容，一举两得。
把葡萄和洋葱一路建造成饮料，天天喝一点，有助于珍爱心脏，预防心梗的发生。
做法
葡萄洗净后连皮带籽用榨汁机多榨几遍，洋葱切小块泡进葡萄汁里，一两天后就能够起头吃了
服法
每次半杯，天天两次
注重事项
1.洋葱不要泡的时间过久，最多两天就能够食用了，越新颖营养成分留存的越好。
2.不是只靠一杯饮料就能预防心脑血管疾病了，专家还提醒我们，饮食中要注重做到炊事均衡，摄入多种维生素和微量元素，才能让身体更健康。
山药健脾补气，蜂蜜养血，葡萄益肝肾、补气血，用蓝莓山药的做法做这道玉珠山药，补气血又好吃。
食材
紫皮葡萄、铁棍山药、蜂蜜、柠檬
做法
1.葡萄去皮，将皮加水煮制成汤后，将皮捞出。
2.葡萄连籽一路放入破壁机中打坏后，放入锅中一路熬至黏稠，做成葡萄酱。
3.铁棍山药去皮蒸熟后，用漏勺碾成泥。
4.葡萄酱加柠檬蜂蜜调味后，浇在山药泥上即可。
分歧颜色、品种的区别
深色偏紫的葡萄花青素、类黄酮含量更高；绿葡萄固然抗氧化物质略少，但它降压的结果更好。
今朝市场上对照常见的葡萄品种中：巨峰葡萄皮厚、籽大，口味酸甜，吃起来轻易，皮好剥，籽轻易吐出来；红提耐贮藏、不易坏，口感更甜，肉质紧实，皮和肉连在一路不易剥皮。
*本文综合自高质量生活家、BTV我是大大夫官微、摄生厨房
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