健脾养胃，来一碗甜糯浓稠的八宝粥！

2020-01-09 02:39:06

进入腊月之后，广州天色分外的干燥，这半年来几乎都没有下雨，喝一碗浓稠的八宝粥，甜润香糯，胃里都暖暖的，稀奇舒服知足。一样来说，在八宝粥里含有分歧的食材，每一种食材都其特别的保健功能，在冬季吃还能补血宁神、滋补摄生。 [原创文章：www.ii77.com]

为此，广州市第一人民病院药学部中药师李欣给您介绍这款滋补摄生八宝粥，正好能润泽除燥，健脾宁神，适合全家人享用。 [转载出处：www.ii77.com]

健脾养胃八宝粥

介绍食疗方：

健脾养胃八宝粥

材料（3-4人份）:

红豆50克、龙眼肉30克、花生30克、大枣30克、核桃仁50克、莲子30克、芡实30克、陈皮1瓣、糯米适量、白糖适量。

做法：

1.材料洗净，红豆、花生、莲子、芡实适量清水浸泡，核桃掰成小块，大枣去核；

2.将所有材料连同浸泡的水倒入锅中，武火煮沸后转文火熬成粥，食用前凭据小我口味到场适量白糖即可。

功能：补血健脾养血安神。

李欣指出，八宝粥顾名思义由八种材料构成，个中龙眼肉、大枣能补益心脾，养血安神；红豆补血消肿；花生健脾养血，润肺化痰；核桃仁补肾固精；莲子、芡实益肾固精，补脾止泻。佐以陈皮匡助理气健脾，脾得健运，营养滋补才能被更好地接收。

诸物合用，使脾得健运、气血得补、肾气得固。糯米粥自己就有健脾养胃感化，冬日来一碗配料满满的补血八宝粥，既厚味又健康。

本粥品尤为适合体质亏弱、气血不足、面色萎黄、心悸失眠、神经懦弱、脾虚泄泻等人群服用。

文/图羊城晚报记者张华通信员黄月星

(责编：陈映平）

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