2块一斤的它是“血管支架”！这样吃，血管干净，大肚子没了

2020-07-20 01:17:22

[原文来自：www.ii77.com]

炎天到了，不少同伙爱吃宵夜，烧烤、暖锅轮着来~ [本文来自：www.ii77.com]

炎天的味道

吃的油腻，不光是肚子上的肉增了一圈，血管上的脂肪也厚了一层！今天就给人人介绍一个又能刮油解腻，还能珍爱血管的美食——洋葱！

一颗洋葱几副药

自然的“心血管支架”：

洋葱之所以被称为“心血管支架”，要害在于两种特别的营养物质——槲皮素和前列腺素A。这两种物质，令洋葱具有了好多其他食物弗成替代的功能：

清血管、防癌：

洋葱里有一种多酚类叫槲皮素，是今朝天然界食物中抗氧化机能最强的植物化学物。

槲皮素可以抗炎症，抗氧化，抗血栓，降低血液中的胆固醇，促进血栓消融，消灭体内自由基，所以有必然洁净血管的感化。

降血压：

洋葱是今朝所知惟一含前列腺素A的蔬菜！

前列腺素A能扩张血管、降低血液黏度，因而有降血压，预防血栓形成的感化。

小小洋葱，搭配分歧的平常食材

竟有这么多功能！

洋葱+土豆，解油腻

洋葱+西红柿，护血管

洋葱+鸡蛋，补脑护脑

这几道菜简洁又易做，你也碰运气吧~

刮油冠军

洋葱+土豆

刮油冠军

好多专家一向首倡用土豆来取代主食。土豆中的淀粉首要为大分子团，接收慢且饱腹感强。且土豆的热量低，热量仅相当于面粉和米的约六分之一。几乎不含脂肪。

土豆和洋葱都富含炊事纤维，适量摄入能够促进肠道代谢、消灭肠道垃圾、预防便秘、预防结肠癌。

| 洋葱土豆片 |

By 松鼠鱼77

用料
主料：土豆2个、洋葱1个、青椒半个、胡萝卜半根

辅料：食用油适量、盐1勺、葱1段、生抽1勺、鸡粉1小勺

做法

1.先预备好所需要的食材。土豆洗净去皮，切成巨细合适的片。用清水清洗两遍，洗去土豆中的淀粉，然后浸泡在清水中。经由如许处理过的土豆片，再炒的时候就不会粘锅了。

2.洋葱去掉皮相干硬的外皮，清洗清洁，切成片，胡萝卜去掉外皮切成片，再预备一点葱花。

3.炒锅坐火上烧热，倒入适量的食用油，下入葱花爆香锅底。

4.接着放入胡萝卜片和洋葱片，翻炒平均。转成中小火，防止炒糊。

5.把土豆片捞出来稍微控水，放入锅中，翻炒平均。土豆不需要控水太干，不然炒的时候太干，还要此外加水。

6.土豆片炒到变色透亮的时候，凭据家生齿味，到场1勺盐调味。

7.再到场2勺生抽，调整颜色。青椒洗净切成片，加进去炒匀。生抽也能够不加，喜欢颜色更深也能够再加一点老抽。但鱼儿感觉，只加一点生抽稍微调下颜色就好，什么都不加有点太白看起来没食欲，加老抽颜色太深也欠好看哈，所以加2勺生抽，感觉方才好。出锅前到场1小勺鸡粉提鲜。

8.如许一盘鲜爽脆嫩，清心爽口的洋葱土豆片就炒好了。建造简洁一看就会，清心爽口、鲜爽脆嫩，佐粥下饭毫不减色。过年天天大鱼大肉，炒上这一小盘清爽可口的素菜，必然大受迎接的。

血管支架

洋葱+西红柿

血管支架

西红柿也是我们平常生活中常见又爱吃的食材。
西红柿中含有维生素P，堪称食物中的“阿斯匹林”的感化，有助于降低血液粘稠度，珍爱血管，能防治高血压。

还富含番茄红素，是一种强抗氧化剂，可以匹敌血管内的自由基，预防血液内脂类物质氧化，让血液顺畅畅通，从而降低心血管疾病的发生几率。

防脑梗

一小我的正常生理和脑筋运动，都要经由大脑神经细胞的传递。而让我们思虑、记忆的这个物质就是——乙酰胆碱。人体所需的外源性胆碱90%是由卵磷脂供应。

每枚鸡蛋中的卵磷脂含量约占蛋黄总重量的1%，约含700毫克的优质卵磷脂。

每人天天摄入1000mg摆布的卵磷脂就能够了，也就是吃2个鸡蛋就充沛了。

专家提醒，每人天天吃1个鸡蛋是没有问题的，担心高血脂的人群能够隔天吃一个。

你是什么属相，就是什么命？

点击下方图标，查询解读

命运 | 财气 | 健康 | 每日运势

▼

天天更新最新相关运势动态

敬请存眷全年运势转变

上一篇：这么美的水果蛋糕，吃过一两种都超幸运
下一篇：原来杏鲍菇还可以这样搭配炒，上盘已经香气四溢，让人胃口大开

2块一斤的它是“血管支架”！这样吃，血管干净，大肚子没了

热门文章

小编推荐

推荐文章