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【915中国减盐周】5g刚好，减盐网络调查问卷你参与了吗？

2020-09-16 02:13:12

全民健康生活体式动作国度动作办公室于2020年9月14日至20日开展中国减盐周宣传运动，向公家宣传“915”（就要5克）的减盐理念，流传低盐饮食常识，促进全社会配合存眷并践行减盐动作。
[原创文章：www.ii77.com]

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值此2020年中国减盐周
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减盐宣传周焦点信息

（一）饮食中钠盐含量过高会引起高血压，增加心脏病和中风的发生风险。

（二）健康成年人天天食盐不跨越5克。

（三）家庭烹饪少放盐和酱油，学会使用定量盐勺。

（四）减盐需要循序渐进，能够用辣椒、大蒜、醋、胡椒为食物提味，慢慢改变口味。

（五）少吃榨菜、咸菜和酱制食品，多吃新颖的蔬菜和水果。

（六）购置包装食品时阅读营养成分表，选择“钠”含量低的食品。

（七）削减使用酱油、蚝油、豆瓣酱、味精、鸡精、沙拉酱、番茄酱等调味品。

（八）多选择新颖的肉类、鱼类、蛋类，少吃加工食品和罐头食品。

（九）盐或者隐藏在你感受不到咸的食品中，好比轻易面、挂面、坚果、面包、饼干、冰激凌等，要小心这些“藏起来”的盐。

（十）在外就餐时，自动要求餐馆少放盐，有前提的尽量选择低盐菜品。
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