早啊，健康来了！【2018.8.4】

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【抑制肿瘤转移复发或有突破口】如何在有效清除原发性肿瘤的同时，抑制肿瘤转移甚至预防肿瘤复发？日前，苏州大学功能纳米与软物质研究院刘庄教授团队与放射医学与防护学院杨凯副教授合作，在《自然·生物医学工程》上发表文章，报道了一种基于生物材料的放射免疫联合治疗新策略，有望成为抑制肿瘤转移与复发的突破口。摘自《健康报网》

【致阿尔茨海默病加重因素被发现】美国研究人员25日在新一期英国《自然》杂志上发表报告说，脑膜淋巴管功能障碍可能是导致阿尔茨海默病以及年龄相关性认知功能障碍加重的一个关键因素。这一发现有望为治疗相关疾病提供新思路。摘自《健康报网》

【人类寿命未达极限】随着社会经济状况以及医疗技术的不断进步，人类寿命不断延长。2016年，英国《自然》杂志刊登的论文认为，1997年以122岁高龄离世的法国妇女让娜·卡尔芒达到了人类寿命的极限。然而，人类寿命真的达到极限了吗？美国《科学》杂志刊登的最新研究给出的答案是“没有”。研究人员认为，105岁之后，每年的死亡风险趋于稳定。摘自《生命时报》

夏日护肤招

防晒伤——多补维生素

防晒伤，出门前补维C，回家后补维B。研究证实，维生素C有抗氧化、抑制黑斑的效果，维生素B可修复破损的皮肤。

每天午饭、晚饭后适量吃些水果，苹果、梨等。不爱吃蔬果，可补充复合维生素C，每天一片。

去色斑——是长期活儿

夏天，很多人色斑会加重，拼命想去掉，效果却往往不好。色斑不可能在短时间内消除，去色斑急不得。

色斑患者的生活调理很重要：一年四季都要注重防晒，尤其是夏天;多补水，干燥的皮肤易长斑;非遗传因素导致的色斑，可用含氢醌霜成分的护肤品等。

另外，夏天很多人还易有脂溢性皮炎，建议先查一下血脂，如果没问题，则有可能是护肤品太油了，建议少用油脂成分太多的化妆品，必要时可做物理治疗。摘自《健康时报》

收藏！10种健身后必备食物助你快速补充能量（三）

无论是跑步、跳操还是仰卧起坐，当你走出健身房时，都会有饥饿的感觉。这时候，一些能满足碳水化合物需求，并且不会破坏身材的食物就是最迫切的需求。俄罗斯“Lady 4 Lady”网站推荐了这可以补充健身后人体所需维他命以及其他物质的十种食物。

5.土豆

当你健身的时候，是不是会感觉无法继续运动了？这种感觉是实际存在的，当你开始消耗脂肪的时候，就会产生这一感觉。这种情况下你就应该食用土豆。“淀粉”一词可能会让人感到害怕，但是土豆是必须的，否则你就不能进行下一项运动。

6.希腊酸奶

现在你已经知道，健身后需要补充蛋白质和碳水化合物，那为什么不在烹饪上多节省些时间呢？希腊酸奶比普通酸奶含糖少，碳水化合物多，比牛奶含更多蛋白质。希腊酸奶还富含更多的钙、钾和维生素B12。摘自《环球网》

营养专家推荐美食：冬瓜煮碎柱

冬瓜清热解暑，由于食味清淡，能与众多食材烹出不同风味的菜肴。碎柱是珧柱的“边角”料，适合用于焖煮，而本身海味特有的味道能提升冬瓜的口感，这次加入夜香花提味，增加清香的效果。

材料：冬瓜300克、姜片20克、碎珧柱（水发后）40克，盐、糖、鸡汤、胡椒粉、夜香花、花生油各适量。

做法：冬瓜去皮去瓤，切小块备用；开锅下油，爆香姜片，下鸡汤、碎珧柱煮开，以盐、胡椒粉调味，放入冬瓜煮至熟透后调味勾薄芡，最后加入夜香花即成。摘自《人民健康网》

小儿推拿的功效

推拿以手法直接操作，通过穴位补泻，能调节胃肠蠕动，改善胃肠道血液循环，促进淋巴回流，加速消化液和各种酶类、抗体的分泌，促使炎症消散，利于组织修复。小儿推拿的作用可以概括为平衡阴阳、调和脏腑、疏通经络、行气活血、扶正祛邪。

穴位即为经络上的最重要点，通过刺激穴位，就可以起到调节经络气血、阴阳平衡的作用。正气自然充足，正气存内，则邪不可干，可使抵抗力增强，得病的机会相应减少。实践证明，小儿推拿确有增强儿童免疫功能的作用，同时，还可以保证小儿气血充盈、饮食不偏、食欲旺盛等。

如果儿童有病，按摩儿童身体的某一部位，通过经络的联系，使其体内相应的脏腑产生相应的生理变化，从而达到治疗疾病的作用。小儿推拿治疗范围很广，可以对发热、感冒、咳嗽、哮喘、滞颐（流口水）、腹痛、腹泻、便秘、厌食、疳积（营养不良）、夜啼、遗尿、近视、小儿肌性斜颈等多种常见病有良好的治疗作用。摘自《人民健康网》

中药肉豆蔻能保肝护肝

我国一项新研究发现，中药肉豆蔻具有护肝作用。

肉豆蔻是一种传统中药，常用来缓解胃肠疾病、治疗关节炎或牙痛。新研究由中国南昌大学科研团队组织开展。研究人员给实验小鼠使用复方硫代乙酰胺，造成其短期肝脏损伤。随后，他们给小鼠喂食肉豆蔻及其制品，小鼠的受损肝脏很快得到修复。

研究人员表示，肉豆蔻中富含一种被称为木质素的抗氧化剂，该物质通过作用于肝脏中的过氧化物酶体增殖剂激活受体，可起到预防肝损伤的功效。另外，肉豆蔻能调节器官的脂肪含量，从而减轻器官炎症，保护肝脏健康。摘自《生命时报》

艳阳高照的夏日，烧烤与露天餐饮随处可见。然而，据法国媒体《LE PROGRES》报道，食材准备与储藏方式若不正规，则会招来喜热的细菌，导致食物中毒。若想避免，需注意以下三点。

2. 为安全起见，尽量直接购买蛋黄酱

如今之所以很少因为蛋黄酱而引起食物中毒，是因为人们不再偏向于食用自制蛋黄酱。据查普曼分析，为了保护或破坏传染性病原体，直接购买的蛋黄酱已经过酸化处理。因此蛋黄酱本身并不会构成风险。反之，如若坚持自制蛋黄酱，查普曼的建议是选择基于巴氏杀菌蛋制品的食谱并加入含酸类配料(如醋或柠檬汁)。摘自《环球网》

多项研究发现油烟暴露与肺癌风险之间有相关性，如何减少烹调油烟污染？

建议大家试试下面几招：1.减少炒菜频次，尤其是爆炒、红烧、干锅，多采用蒸煮、凉拌、焯烫等烹调方式；2.需高温炒制的菜肴，选择花生油、茶籽油、调和油等稳定性高的油脂；3.避免重复用油以及土榨油；4.购买吸力强的油烟机，提前开延迟关。摘自《生命时报》