谁说哺乳期只能当“大妈”，这样做分分钟逆袭成女神！

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少女和妇女之间的距离，只差一个娃。你知道产后最大的尴尬事是什么嘛？先让两位宝妈告诉你：

我屮艸芔茻，原谅Ms.懂我不厚道的笑了……因为我也曾有过同样的遭遇啊啊！

都说“妈妈”是甜蜜而又负担的词，这一点都不错！母乳是最完美的食物，含有宝贝成长所需要的一切。为了让宝贝吃好奶，麻麻们下足了功夫，有的妈妈干脆放弃了自己的身材。但是，哺乳期就真的只能肥肥胖胖、与辣妈无缘吗？

辣妈只有哺乳期之后才能练成？

NONONO！身为辣妈本妈的Ms.懂今天就和妈妈们聊一聊怎样一边喂奶一边做辣妈！

自从当了妈，似乎就意味着一切要以小宝贝为主，从此没有了“公主”、“女王”等称呼，唯一的身份变成了妈妈，如果不自我牺牲，好像当妈的都不合格一样。

孕期担心对宝宝有影响，什么都不敢用。原本以为孕期是整个过程中最灾难的时候，直到产后才发现当时的自己真是身在福中不知福啊。

产后的各种情况和灾难程度简直是产前的百倍千倍，产后身体和心理都经受巨大的考验，因为忙、累，没有自己的时间和空间，要么完全自我放弃，要么归咎于各种客观条件怨天尤人，总之人生很灰暗。

作为俩娃妈妈的Ms.懂，两次走过辛酸血泪艰辛路，感触最深刻的就是：自己的皮肤要靠自己保养，自己的心态要靠自己调整！

等到怀二胎的时候，明显比第一次放松、自信多了。二胎孕期坚定了这个信念之后，无论是孕吐、身体不适还是睡不好觉，就一直坚持化淡妆并自己开车上班，直到产前 1 周才开始休假，就算哺乳期也坚决不让自己沦为“大妈”，简直要被自己感动哭。

在很多人潜意识里，给宝宝哺乳就需要吃很多高热量的食物，尤其是奶水不足的妈妈，狂喝各种营养汤，Ms.懂就听说有的妈妈吃饭都是用盆的，一顿一大盆鱼汤啥的，再吃主食，肉和菜，胃就越撑越大，吃少一点都觉得饿，于是体重一直居高不下！

我们都知道哺乳期，妈妈必须制造乳汁来满足宝宝的生长需求。其实，按照每天分泌1000毫升左右的乳汁来计算，哺乳期妈妈每天只需要比正常成年人多摄入500kcal的能量就可以了。

500kcal是什么概念呢？

一个鸡蛋，90kcal；一瓶200ml的牛奶，也是90kcal。500kcal是非常容易达到的，妈妈们其实不必吃很多。