多少老人一瞬间阴阳相隔，就是因为用力排便！家人要注意啦！

多少人一瞬间阴阳相隔，可能就是因为“用力排便”！这类事情并非偶发，甚至被人形象地冠以“卫生间事件”称号。

因为用力排便导致丧命的人不在少数。

2018年初时，陈毅元帅之子陈小鲁因急性大面积心肌梗死，在301医院海南分院（三亚）抢救无效去世。

而据报道，晚上21:20，陈小鲁准备洗澡睡觉，解大便很用力。然后就说了一句:小惠，我不好！就倒下了。在送往三亚301医院路上，他就没有心跳呼吸了，到医院瞳孔都散了……

2006年著名相声演员马季倒在了卫生间的马桶上。“我们到他家的时候，他倒在卫生间，脸色青白，双眼紧闭，嘴巴微张，已经没有了生命体征，初步判断是由于心脏病突发。”

据马季先生家人透露，他曾经突发过心肌梗塞。

英国国王乔治二世倒因为大便用力过猛，引起夹层动脉瘤破裂，死在了马桶上面。

无论中国还是外国，历史总是惊人的相似……

排便用力没什么可怕的，可怕是当“排便用力”遇到“心脑血管病”！

因为排便用力过大，腹压会升高，随之血压也会升高，心跳加快，心肌耗氧量加大，心肌会发生严重持久的急性缺血，容易引发心肌梗死。而且大便时患者会用力屏气，挤压内脏，还会引起心脏破裂、大血管出现夹层动脉瘤或破裂等，致人丧命。

排便用力，说白了还是多被便秘困扰。而中国中医科学院、中国人民大学统计学院、..海军总医院曾进行了一项研究，通过对923 例入院便秘患者基本信息进行分析发现^①：

18～65岁便秘患者多合并痔疮，

66～75岁便秘患者多合并高血压，

76～90岁便秘患者多合并冠心病，

91～100岁便秘患者多合并脑梗死。

老人因为肠道蠕动慢等原因，往往容易出现便秘的情况，而65岁以上老人又多有高血压、冠心病等慢病。因此，也就成了“卫生间事件”的重点关注人群！

要想排便不要命，一是要拉得顺，首先改善便秘问题；二是遇到便秘问题要会解决，别光想着用力；三是要管理好自己的慢病，这也是非常重要的。也可以试试下面这7个小方法改善，如果便秘已经严重影响到了您的生活，赶紧去看看医生吧~

早晨起床一定要喝一杯温水，也可以喝蜂蜜水，但便秘的人要喝凉性的槐花蜜，不要喝热性的枣花蜜。

不能因为冬天冷活动少就喝水少，平常工作的时候也时常喝点水。口渴了才喝水是一种非常不好的习惯，久而久之，很容易便秘。推荐成人每天至少1500ml的液体摄入。