白粥、面条不养胃！真正养胃的方法就两个字

从小妈妈就告诉我们：「喝点粥，养胃。」

说到养胃，除了白粥，你肯定还听说过一长串的「养胃食物」清单：小米粥、山药、南瓜、生姜红茶……

那么问题来了：这些食物真的能「养胃」吗？

白粥、小米粥、面条

不养胃

粥和面条，主要是糊化的淀粉，蛋白质含量低，也几乎没有脂肪，越是软烂的面条和粥越是好消化。

馒头、面包、各种饼干

吃多了会反酸

馒头经过发酵，确实更有利于消化吸收，但是吃过多，也会引起胃胀和反酸。

另外，我们买到的面包多是高糖、高盐、高油的，吃多了也容易反酸还长胖！

同样的，很多宣称能养胃的饼干，也因为油脂太多而达不到养胃的功效，还是少吃为好。

山药、南瓜，适量就好

猪肚、生姜

以形补形不靠谱

红茶养胃？可别难为它了

在茶家族里，没有能养胃的，相对不伤胃的就不错了。

其中，红茶属于全发酵茶，相比绿茶对胃的刺激性要小。

总而言之，传说中的各类「养胃」食物，顶多是给胃减轻些负担，不再火上浇油。

但想靠吃这些东西让胃重新变得健康，可就太难为食物们了。

人都是肉长的，无论吃点什么，再怎么「养」，也不可能把自己的胃变成铜墙铁壁，吃香喝辣、百毒不侵……

那怎么才能有个好胃？真正的「养胃」方法其实很简单，就两个字：

不作

具体怎么做？来，跟着我念：

规律吃饭，多嚼两口

少沾烟酒，腌制少碰

最后的最后，饭前便后要洗手

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来源丨丁香医生

编辑丨赵红