这几种补脑食物让宝宝更聪明！千万别错过

来源： DrG科学育儿（ID：imingbailema）

作者：林萍萍 

北京儿童医院儿科硕士 

深圳大学总医院儿科主治医师

爸爸妈妈都希望宝宝能够赢在起跑线上，无论是身体发育还是智力水平，望子成龙、望女成凤，所以能够让宝宝的“硬件”更发达，花一些钱家长也很愿意。因此有很多商家抓住商机，兜售各种补脑、健脑、益智产品。

世间真有可以补脑的东西嘛？

• 当然是有的，但不是一种，而是应该多种营养素综合在一起，并且注重早期生活习惯培养，才可以促进宝宝大脑发育。

而且，如果在宝宝大脑关键发育时期缺乏营养素，可能影响宝宝最终智力水平。总的来说，合理的饮食习惯和生活方式才是有效的“补脑”方式。

哪些东西可以帮助宝宝大脑发育？

咱们下面来细数一下。

1、母乳

这个就不用多说了吧。母乳里面有丰富DHA（二十二碳六烯酸）和丰富的乳糖，能够促进大脑发育。

母乳里还有很多目前仍然没有研究透彻的生长因子及其他营养元素，可能也有潜在促进大脑发育作用。

有研究表明，母乳喂养的孩子比配方奶喂养的孩子IQ智商平均高出7-10分，母乳喂养越持久，优势就越明显。

2、 Omega-3多不饱和脂肪酸

主要是α-亚麻酸（ALA）、二十碳五烯酸（EPA）和二十二碳六烯酸（DHA）三种。

3、维生素E、维生素C

维生素E、维生素C具有抗氧化作用，参与神经膜保护，对抵抗大脑损伤有一定帮助。