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晚餐吃太多最容易长胖，晚餐后运动量减少，食物转化成能量后，机体就会自动合成脂肪存储在体内，增加了患高血压和高血脂的几率。
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正确做法：晚餐最好在睡前3小时吃，以清淡为主，不宜过饱，饭后半小时可以适当散步消食。
[吃太多肉]
上榜理由：患癌几率增加、引发高血压
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