比吸烟还可怕的八大健康恶习，看完吓一跳！(7)

人体经过一夜的休息，体内的营养已经消耗殆尽，血糖浓度处于偏低状态，若不及时补充能量，就会出现头昏心慌、精神不振甚至低血糖休克等现象。 [原文来自：www.ii77.com]

[好文分享：www.ii77.com]

早饭不吃大脑能量供应不上，脑力无法集中，反应迟钝，长期不吃早餐，年纪大了容易得老年痴呆症。

人体的健康长寿靠人体生物钟来支配，不吃早餐打乱了生物钟的正常运转，肌体所需营养不能得到及时的补充，生理机能就会减退，影响寿命长短。

正确做法：早餐是每个人一天中最不容易转变成脂肪的一餐，所以早、中、晚餐的比例最好是3:2:1，这样就能让你在一天内所吃的精华在体内最旺盛的时间内消耗掉。

[一坐一整天]

上榜理由：导致心脏疾病，患癌几率大大增加

长时间久坐会给身体带来巨大的伤害，即使经常锻炼也无法抵消久坐带来的危害。

久坐脂肪燃烧变慢，血液流动变缓，脂肪酸因而更易堵塞心脏，久坐者患心血管疾病的风险是其他人的两倍以上。

科学研究发现，每年发生的近16万例乳腺癌、结肠癌、前列腺癌和肺癌都与缺乏运动有关，其中仅有2/3与吸烟有关。

正确做法：对一些需要长时间久坐的人来说，最好每坐2小时就起身活动10分钟，在家中也应该随时走动，多活动活动筋骨。

[不开抽油烟机]

上榜理由：加速衰老、让皮肤变差、导致肺癌