郭力话健康：燕窝虫草，都不如对峙做这个动作！

2019-03-25 16:18:48

全国广播电视金牌主持人郭力和您聊健康

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天天唤醒你的不是闹钟，而是郭力话健康

郭力导读：流传大健康，传递正能量！人人都起头琢磨着补补身体了，补身体可纷歧定要用什么珍贵补品，我们身边就有大天然送给我们的免费补药：太阳！燕窝、虫草、野参都不如太阳补！存眷郭力微旌旗“郭力话健康”健康康乐每一天！

太阳晒晒背，有这些优点！

补阳气，祛风寒之邪

背部为阳中之阳，若是背部受冷，则风寒之邪极易经由背部经络入侵，伤及阳气而致病，年迈体弱或久病虚损之人就易旧病复发，并加宿疾情。

人体体内正常的脏腑功能端赖阳气来撑持，太阳晒晒背，阳气充盈，人体匹敌疾病的能力就会提高。

滋养督脉，防秋冬犯病

背部，脊柱两旁共有53个穴位，也是膀胱经、督脉穿贯的一个处所。

经由晒日光，膀胱经和督脉一同获得滋养：血管中的血液、淋巴里的水液，经络中的能量在高温的感化下充盈丰满，秋冬发病（呼吸系统病、咳嗽等）的情形就天然会削减

防骨质疏松

晒背还能匡助钙质接收，预防骨质疏松。

增加免疫力

现代医学也证实，人的背部皮下储藏着大量的免疫细胞，经由晒太阳能够激活这些免疫细胞，达到疏通经络、流通气血、和谐脏腑、祛寒止痛的目的。

缓解颈椎病

晒太阳时适当运动下脖子，对缓解颈椎痛苦有匡助。有人就用晒太阳的方式治好了顽固的颈椎病，个中的事理很简洁，寒凝碰到平坦，天然融化了。

怎么晒、什么时候晒？

晒太阳也要挑准时间，得选阳光对照足够，光线也对照柔和的时候，时长可因人而异，注重做好面部防晒。

什么时候晒

上午10时前、下昼3时后，紫外线偏低，阳光较柔和。

晒多久

因人而异，中老年人天天晒1小时、每次20~30分钟即可。

中青年人身体的新陈代谢较强，钙质流失较快，需增补较多的维生素D，天天晒1~2小时摆布为宜。

怎么晒？

到户外，面朝太阳，闭上眼睛，张开双臂，掌心朝向太阳，手指微微收拢，想象阳光洒满全身，合营深呼吸。感觉累时放下双臂，反复该动作晒15分钟后，搓热双手，暖暖脸部，再散散步。

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