这种水果稀奇适合肾友，介绍给需要的同伙！

肾上线有时会写一些肾友的食物禁忌，好比不吃腊鱼腊肉火腿、不吃杨桃，不吃小龙虾，一些读者误认为“肾欠好的人，这不克吃，那不克吃”。

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好多小伙伴和我们反馈，“你们就不克时不时介绍一些对肾友好，又适合的食物吗？“

好的，今天咱不烦琐其余，"简洁粗鲁"滴来为肾友介绍一种水果---桑葚。人世4月，恰是桑葚要上市的时节，快来看看吧！

不只好吃廉价，

对肾友身体有必然益处！

近期有名营养学杂志《Nutrients》揭橥了一篇研究，综述分歧饮食模式对肾病患者肠道菌群的影响，总结如下图：

地中海饮食（富含水果、蔬菜、坚果、全谷物、橄榄油）、浆果类水果、发酵食物（如酸奶、奶酪）都被研究认为有利于改善肠道健康。而欧化的饮食体式如摄入大量的红肉（猪牛羊肉）、添加糖（如饮料）则晦气于肠道健康。

个中，因为浆果类的水果含有一些特别活性化合物如多酚类，经由NRF2通路，上调肠道屏障上皮慎密保持卵白，有利于改善慢性肾病患者的肠道健康，减轻毒素水平，浆果一类被重点介绍。

桑葚，就属于浆果，比起被炒得火热的蓝莓，桑葚多酚含量并不比蓝莓减色，并且价钱更亲民。

是以，咱们肾友适当吃是有益处的。

肾衰竭和尿毒症也能吃吗？

糖友呢？

除了桑葚，葡萄、石榴、猕猴桃、无花果、草莓也都属于浆果一类的水果。

然则，新颖水果中的钾含量遍及偏高，这让好多肾欠好的人对水果“望而却步”，因为不少肾友伴有血钾升高的风险。有的是吃药的原因，如沙坦、普利类、利尿剂、中药等药物可导致血钾高，有的则是因为肾脏排钾障碍，如肾功能不全或许是透析肾友。这些肾友或者自己血钾就偏高，再吃含钾高的水果轻易出危险。

而桑葚对这部门肾友，最大长处就是：知足营养需求，钾含量却对照低！各阶段的肾友，不管有没有肾功能不全、高血钾，都能够适量吃。

不少肾友或者还归并有糖尿病：“桑葚吃起来那么甜，糖尿病能不克吃呢？”其实，桑葚固然很甜，然则含糖量并不算高，跟一致重量的苹果相当，是以，糖尿病肾友也能够适被选择。

若是非说哪种肾友错误适.......

常吃水果能有效预防便秘。桑葚因为带有藐小种子，或者比其他水果更能刺激肠道蠕动！对于有便秘困扰的肾友而言，桑葚无疑是排便小助手。

然则，经常轻易拉肚子的小伙伴，桑葚或者会加重腹泻的情形，就不适合吃啦！

好的，“吃透了”桑葚篇的营养学问，别忘了转发哦！嘿嘿~