Current Biology：劳逸连系有了科学证据！歇息跟进修一般主要！

迅姐解读：正本我认为劳逸连系是人人为偷懒找的托言，这下好了，劳逸连系要官宣了。科学家们发现，我们的大脑能够经由短暂的歇息来巩固我们方才在几秒钟前演习的新花样的记忆。所以小伙伴们在进修的时候也别忘怀半途歇息哦！
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在对健康自愿者的一项研究中，美国国立卫生研究院的研究人员发现，我们的大脑能够经由短暂的歇息来巩固我们方才在几秒钟前演习的新花样的记忆。究竟凸起了歇息在进修中或者施展的至关主要的感化。

“在进修新事物时，每小我都认为你需要'演习，演习，演习'。相反，我们发现歇息，对于进修和演习一般主要，”Leonardo G. Cohen，医学博士说，他是美国国立卫生研究院国度神经疾病和中风研究所的高级研究员，也是该论文的高级作者，该研究揭橥在“现代生物学”杂志上。 “我们的最终进展是，我们的实验究竟将匡助患者从中风和其他神经伤害引起的瘫痪中恢复过来，示知他们用来”从新进修“的花样和策略。

该研究由科恩博士实验室的博士后研究员MarleneBönstrup，M.D首要完成。像很多科学家一般，她对峙认为我们的大脑需要长时间的歇息，例如精巧的睡眠，以增强在演习新进修花样时形成的记忆。然则，在NIH临床中心的进修和记忆实验中视察健康自愿者记录的脑电波后，她起头质疑这个设法。

受试者坐在椅子上，面临电脑屏幕，并戴上锥形脑扫描帽。实验起头时，他们在屏幕上显露一系列数字，并要求用左手10秒钟输入尽或者多的数字;歇息10秒钟;然后反复这个瓜代演习和歇息35次。该策略平日用于削减因委靡或其他身分引起的任何并发症。

正如预期的那样，自愿者在最初的几回试验中准确输入数字的速度获得了光鲜改善，然后在第11个周期摆布不乱下来。当Bönstrup博士看着自愿者的脑电波时，她发现了一些有趣的器材。

“我注重到介入者的脑电波在歇息时代的转变似乎比打字时代的转变要大得多，”Bönstrup博士说。

经由从新剖析数据，她和她的同事做了两个主要发现。首先，他们发现自愿者的示意首要是在歇息时代改善，而不是在打字时。在歇息时代所做的改善增加了自愿者当天所取得的总体收益。此外，这些收益远远跨越第二天自愿者返回再次测验后所看到的收益，这表明早期歇息在进修中饰演的脚色与实践自己一般主要。

其次，经由视察脑电波，Bönstrup博士发现运动模式表明自愿者的大脑在歇息时代正在巩固或巩固记忆。具体来说，他们发现脑电波巨细的转变，称为β节律，与自愿者在歇息时代所做的改善相关。

进一步的剖析表明，β振荡的转变首要发生在自愿者大脑的右半球以及保持额叶和顶叶的神经收集上，这些神经收集已知有助于掌握活动的规划。这些转变只发生在歇息时代，是独一与机能相关的脑电波模式。

“我们的研究究竟表明，在中风患者实施康复治疗或在正常自愿者中进修弹钢琴时，优化歇息时间的时间和设置或者很主要，”科恩博士说。 “这些究竟是否适用于其他形式的进修和记忆形成仍然是一个悬而未决的问题。”

科恩博士的团队规划更具体地索求这些早期歇息时期在进修和记忆中的感化。

 起原：Marlene Bönstrup, Iñaki Iturrate, Ryan Thompson, Gabriel Cruciani, Nitzan Censor, Leonardo G. Cohen. A Rapid Form of Offline Consolidation in Skill Learning. Current Biology, 2019; DOI: 10.1016/j.cub.2019.02.049

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