男性也有最佳生育岁数？是的，精子质量决意子女健康！

导语：男性岁数是影响孩子质量的祸首祸首！

传统概念认为，女性生育岁数大，会影响胎儿的健康和质量。然而这一概念比来被权势医学杂志推翻了，事实上男性岁数大才会影响胎儿的质量！

国际知名医学研究期刊BMJ揭橥了一篇关于父亲岁数对新生儿状况影响的文章^[1]，研究究竟表明，父亲岁数越大，新生儿早产风险越高，出生体重越低，Apgar评分越低。

发生这些影响的原因首要在于，男性岁数的增加，会直接影响生殖细胞遗传物质的不乱性，也就是精子的质量。而精子质量低，导致可遗传突变率大大增加。

男性的精子质量正在络续下降！

来自哥本哈根大学的Carlsen传授对1939~1991年间揭橥的男性精子质量文献进行研究发现，比拟于1940年，1990年时男性精子浓度下降了50%，精液量削减了25%^[2]。

人类精子密度持续下降，而精子畸形率却络续上升。WHO发布的关于精子非常的判定尺度也一向在更新，1987年正常形态精子的百分比为50%，1992年为30%，1999年为15%，而2010年发布的《世界卫生组织人类精液搜检处理实验室手册》（第五版）中划定的精子正常形态的百分比低至4%，如许的尺度令业内子士感应震惊。

图片起原：Pixabay

精子质量下降的原因

造成男性精子质量下降的原因有好多，但大略分为三类：

1、先天遗传身分和疾病；

2、情况污染；

3、不良的作息习惯。

有很多先天发育非常会造成精子发育缺陷，例如，隐睾，Y染色体片段微缺失等。

而男罹患一些后天的疾病也有或者影响精子的发生，例如，精索静脉曲张，睾丸炎，泌尿系统疾病等。

还有些男性在芳华期或成年阶段罹患腮腺炎时引起睾丸炎，因为腮腺炎病毒对腺上皮有较强的亲和力且睾丸基膜与腮腺相似。是以，一些患者罹患腮腺炎后会导致睾丸发炎水肿，体积膨胀，睾丸内压力逐渐增大，榨取生精上皮使其发生变性坏死，间质纤维化，最终导致睾丸萎缩。

而腮腺炎性睾丸炎还会引起患者内排泄失调，以及发生抗精子抗体。从而造成患者精子质量下降，数量削减。

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外部情况污染也是造成男性生殖能力下降的主要原因。现代生活中经常接触各类塑料成品，例如玩具、食品包装材料、医用血袋和胶管/乙烯地板壁纸、洁净剂、润滑油、小我护理用品（如指甲油、头发喷雾剂、香皂洗发液）等等都含有邻苯二甲酸酯。

因为邻苯二甲酸酯的大量生产和普遍应用，是以在大气尘土、工业废水、河流和泥土、固体烧毁物中都可检出邻苯二甲酸酯。

同时，人们可从食品、饮用水、人体体液中检测出此类物质。而研究发现邻苯二甲酸酯对男性及女性的生殖系统都有显着的害处。

现已明确，睾丸是邻苯二甲酸酯感化的主要靶器官，它可选择性的诱导精母细胞凋亡、精子数削减、睾丸萎缩、生殖能力下降和生殖器官畸形等，使男性精子数量削减，活动能力降低^[3]。

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此外，现代生活节奏快，工作压力大，“久坐式”生活习惯也是造成精子质量下降的主要原因。而烟、酒、咖啡的过量使用也给男性精子正常生长发育设置了重重障碍。

很多男性因为工作需要或娱乐目的久坐，因审美原因选择紧身裤，以及憋尿等不良习惯都邑使睾丸局部温度升高，增大前列腺炎和睾丸炎的发生率。

若何改善精子质量？

男性精子质量下降已经不光仅是一个临床医学问题，也是生殖健康教育问题，更是食品平安和情况珍爱问题。而在全球精子质量络续下降的大趋势下，我们本身应该做些什么呢？

1. 养成精巧的生活习惯

连结足够的睡眠，早睡夙兴、尽量午休(每晚23前入睡，正午午休10～30分钟)，还要注重掌握使用手机、电脑的时间，削减电磁辐射的伤害。

此外，要注重天天清洗尿道外口，预防生殖器传染。会..应连结适宜温度，忌会..受寒、高温和潮湿，内衣以宽松透气、吸汗保暖为宜，还要忌久坐和过度劳顿。

2. 合理饮食，避免肥胖

平常饮食应以清淡为主，多食用蔬菜、水果，戒烟戒酒，限饮咖啡。在营养平衡的前提下能够多食用富含锌和硒的食物，例如，牡蛎、瘦肉、鸡肉、鸡蚩、鸡肝、坚果、番茄、小米、萝卜等。

3. 合理活动

合理的活动以“积极活动、因人而异、循序渐进、持之以恒”为原则。平时要对峙进行体育磨炼，例如打太极拳、短跑等，如许能够改善血液轮回、增加机体的内涵抗击力和免疫功能。

最后，也是最主要的一点，若是碰到身体不适，想要追求医学方面的匡助，请到正规病院就诊，以免因不规范的治疗导致疾病加重或耽搁时机。

起原：梅斯医学

参考资料：

[1]. Khandwala Y S, Baker V L, Shaw G M, et al. Association of paternal age with perinatal outcomes between 2007 and 2016 in the United States: population based cohort study[J]. bmj, 2018, 363: k4372.

[2]. Carlsen E, Giwercman A, Keiding N, et al. Evidence for decreasing quality of semen during past 50 years[J]. Bmj, 1992, 305(6854): 609-613.

[3]. Hviid A, Rubin S, Mühlemann K. Mumps[J]. The Lancet, 2008, 371(9616): 932-944.

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