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人到中年，工作上的责任和压力更大，而上升的空间却在变小，除了事业上的瓶颈，大多数人的健康上也起头亮红灯。
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稀奇是对于好多女性来说，月经起头变得不纪律，进入了围绝经期后，一些小偏差日益上身，人也变得懒散疲惫。
其实，才四五十岁，这远远不是衰老的岁数，而显现这些“衰老”的状况，其实是因为脾虚了，脾虚了气血就会不足。
天色逐渐变热，对身体的消费越来越大。气血不足的人会变得加倍亏弱。
举个典型的例子，好多人状况欠安，早上睡不醒，体力下降，虚胖无力，时常犯懒、满身没劲，甚至健忘，思虑能力削弱。
此时的摄生重点是补足气血，为入夏打好根蒂。
想知道本身的气血是否足够，能够从两方面看出来：
1、看手掌，气血足够的手掌是红润平均的，若是手掌颜色不平均、呈现出红白相间的点，解说气血亏虚。
2、 看指肚，用力压一下拇指肚，气血足够的人拇指肚会立刻回弹，恢复成红润丰满的状况；若是拇指肚回弹较慢，一压一个坑，解说气血不足，需要补养。
北京中医药大学东方病院按摩理疗科主任医师付国兵给人人介绍一套简洁有效、又易于把持的“搓手大法”，不光能够改善精气神状况，也能起到很好的保健功能。
方式：十指交叉互相之间搓，20-30下。
方式：搓大鱼际，两只手对着搓，20-30下。
用拇指跟食指揉指侧，然后用食指和中指捋一下，会有“啪”的响声显现。
手心有一个穴位叫劳宫穴，它是心经的主穴，按摩这个穴位能够经由经络刺激心脏，让脏器兴奋起来，匡助人体敏捷恢复体能
手上有好多主要的经脉，三条阴经（心经、肺经、心包经），三条阳经（大肠经、小肠经、三焦经）都在手上。
经常搓手能够起到预防和治疗疾病的感化。
手部有非常雄厚的经络与穴位，而穴位的刺激可调整响应组织器官的功能，改善其病理状况，从而起到强身健体，防病治病的感化。
气温一冷一热，轻易诱发伤风。大鱼际，与呼吸器官亲切相关，每日双手对搓大鱼际至发烧，对防治伤风等呼吸道疾病大有益处。
手，是使人能具有高度聪明的三大主要器官之一。研究发现，做手势时能活跃大脑，提高手部和大脑的回响能力。
搓手时除了双手，腕、肩、肘部等处都邑同时运动，可带动30多个大小关节的50多条肌肉。
对于儿童来说，常搓手能够促进着手能力；对于老年人尤其是中风患者来说，能防止手部肌肉萎缩，巩固着手能力和天真度。
本文内容综合整顿自《健康之路》栏目、JSBC万家灯火、BTV我是大大夫官微，特此感激。
编纂：高继明 审核：朱蕗鋆
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