白头发越来越多，你必然有这些坏习惯，赶紧改！

有人说鹤发是人生历练的象征， 有着和年青年头人判然不同的魅力。话虽这么说，若是年数轻轻就显现一头鹤发， 无论是对小我形象照样心理状况， 都邑有不良的影响。所以，照样进展拥有一头乌黑秀发。

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为什么头上会时不时地冒出几根鹤发？怎么才能让头发重返乌黑亮丽？

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头部历久曝晒在紫外线下，黑色素细胞易受到伤害，不光发质变得毛躁， 发色也会退色。

平时必然要做好头发的防晒工作，能够藉由戴帽子或撑洋伞，随时做好防护工作， 避免紫外线的摧残。

肾虚（复原“肾虚”查察肾虚相关文章）

中医认为发为血之余， 又揭橥于肾，所以说肾其华在发，把稳肾不交(失眠，神经懦弱)时，或先天分赋不足， 或思虑过度耗伤精血，或担惊受怕伤肾精时，头发都邑变白。

是以， 要想黑发飘飘必然要注重调养肾脏。

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你是瘾正人吗？卷烟中的尼古丁恰是导致鹤发苍苍的凶手！尼古丁被吸入身体后，血管收缩导致血管举止变差。此外，还会促使秃头、皱纹、黑眼圈等形成。

活络整个头部的气血轮回，疏通气节。不只可以活化细胞，使毛发获得营养.也能使头部的任何不适获得缓解。例如：头痛、头晕、头部肿胀、昏沉、健忘、思路不清……

指力劲道深入5～6cm之后，指腹力量稍微一上一下抓，指力慢慢放松。指力必然要完全放松，再从新起头按，按到不痛或痛苦减轻为止。

顺着头部的角度.双手同时抓住发根之后，手指头稍微出力往上提。停留4～5秒之后指力再慢慢放松。指力必然要完全放松，再从新起头抓提发根。若是感受有痛感，透露这个处所经络有壅塞，抓到不痛或痛苦减轻为止。

关元穴：脐下4指幅。

四指贴住腹部，打开虎口，大拇指指腹施力往下压，指力劲道深入5～6cm之后，指腹力量稍微呈“之”字形点一下，停留7～8秒之后指力再慢慢放松。指力必然要完全放松，再从新起头按，按到感受不痛或痛苦减轻为止。

1、双脚脚跟放在会阴处坐好，腰挺直，肩膀放轻松，双手轻松地放在膝盖上。

2、重心落在骨盆，意识力集中在腰部，吸气，用腰力带动上半身，直到背部平行于地面，腰弯到你的极限，注重背部要平不要驼背。

3、屏息数秒，慢慢吐气将上半身回正。从第1个动作起头做，一式做8次。

鹤发变黑发，最好是双管齐下。一方面疏通经穴。另一方面增补食疗，才能快速地看到结果。

何首乌、黑芝麻、黑枣、黑豆、乌鸡、当归、坚果类食物、花生米、红枣、核仁、瓜子、葵花子、腰果、龙眼干……平时，可用何首乌加当归炖乌鸡肉，或将何首乌磨粉当茶水喝。一周吃2～3次。也可天天瓜代吃黑芝麻糊或黑豆乳。

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