郭力话健康：谁偷走了我们的气血？

1、情绪

从中医的角度来说，对人体气血消费最大的首先是情绪。我们起心动念，谋虑也好，忧思也好，生气也好，懊恼也好，都在消费气血。现代人的问题是大脑用过度了。

营养过剩也会偷走我们的气血。摄入跨越人体所需的营养，人体就要把这些营养垃圾消灭掉。比如拿进来一般器材要辛苦气，搬走一般器材也同样要辛苦气。

生活中的垃圾需要集中焚烧，人体的上火多数也是营养垃圾的焚烧。有人会说，我吃了肉进了补之后，身上有劲儿，精神也兴旺。其实这个劲儿或者只是被虚火顶着，天天进补，去查身体，查出一身病的多的是，还气血亏虚的也多的是。

在临床的时候，若是病人的脉象是气血亏虚，精神却很亢盛，我们称之为逆症，如许的病是欠好治的，若是是感受精神欠好，想睡觉，如许的病为顺，好治。

2、快节奏生活

另一个消费我们气血的原因就是快节奏的生活。如今什么都快，人们说话语速越来越快，交通对象也越来越快，片子的节奏也越来越快，快就要猛烈的消费能量。

人类的趋势注定是会越来越快的，因为对象在成长，手艺在成长，然则我们的身体跟得上吗？我们的气血功能跟得上吗？

所以应该让本身静下来，慢下来，这才是一种蓄积能量的状况，才可以把气血养回来。

3、追求刺激

追求刺激也是消费气血的。什么叫刺激？就是瞬间点燃能量，让本身兴奋起来。譬喻说，喜欢吃麻辣、打麻将、打游戏、炒股票，饮料喝冰的，这些做法都是平常追求刺激的行为，极大的透支人体库存的元气。

4、熬夜

熬夜是消费气血的主因。这个人人听得非常多了，因为晚上主阴，白日主阳。血就是阴，晚上是养血的时候，你不睡，怎么或者不气血亏呢？

晚上很疲倦的时候洗澡也是很耗气血的。洗澡还有一个隐讳就是不要早上空肚洗，比来笔者碰着气血亏虚的病人，首先就问这个原因，好多都中招。

从人体经络的运行来看，最相符摄生纪律的洗澡时间是下昼五至七点。

5、脾胃虚

中医认为，是脾胃接收了食物的营养物质，将其转化为血液。有的人会问，不是血液的起原是造血干细胞吗？我要问问，造血干细胞的物质根蒂从何而来呢？还不是脾胃吗？所以，中医讲的是一个过程，是本源的内容。所以中医说“脾胃为后生成化之源”。

可是，现代人暴饮暴食，导致脾胃受伤的太多了，好多人全日山珍海味，可是越是这么吃，脾胃越受伤，反而营养状况最差。这就跟若是电脑打开一个文档没有问题，可是打开一万个必然死机一般，如许的人，脾胃受伤了，往往贫血。

6、思虑过度，消费心血

现代人思虑过度，天天都在思虑若何..，公司若何成长，若何安置人际关系，究竟消费心血，导致贫血。

《灵枢·邪客》中说：“心者，五脏六腑之大主也，精神之所舍也。”思虑劳倦过度，会导致神疲倦力、心神不宁，显现心悸、健忘、失眠、多梦，甚至情志非常等症状。

思伤脾，思虑过度还会造成脾的运化失常，时间长了，脾性亏弱，运化失司，气血化生就会不足。

7、女性生理特别，易患贫血

女子因为有特别的生理构造和生理功能，平生中失血的机会好多，若是不懂滋养，则会导致贫血。

如许的女性，触目皆是，她们去病院各类仪器搜检本身的问题，一无所得，然则就是不舒服，却不知何以。

气血不足，试试5个中医疗养步伐

神色苍白、四肢无力等都是气血不足的症状示意，那若何疗养气血不足呢？中医认为，养足气血对人体健康至关主要，大体可经由五个步伐来疗养，供人人参考。

第1步：调脾胃

脾胃是气血生化之源，《灵枢•决气》中有“中焦受气取汁，转变而赤，谓之血”之说，认为血液是经由脾胃运化生成的，脾有统摄血液的功能，所以治疗血证必需正视疗养脾胃。

饮食保养可多吃南瓜、山药、莲子、扁豆、薏米等健脾益胃的食材。此外，还可煎服“参芪术茶”：取党参5克、黄芪5克、白术3克、淮山药3克、升麻3克。取其煎煮液400克，泡花茶5克，冲饮至味淡，有补脾益气、升阳止泻之效。

第2步：养肝血

肝藏血，主疏泄，调气机，有助脾胃运化，是以养肝血是调气血的基本。

中医认为“肝郁则脾虚”，郁闷暴怒的情绪会伤害肝、脾，导致气血耗伤。此外，“人卧血归肝”，科学研究发现，人在睡眠时，进入肝脏的血流量是站立时的7倍。肝脏血流量的增加，有利于增加肝细胞功能，提高解毒能力。是以，切忌生气、熬夜，也不要让身体过度劳顿。

中医认为“久视伤血”，坐在电脑前工作时，该当稀奇注重眼睛的歇息和调养，防止耗伤气血。

第3步：远寒邪

中医认为，“血得温则行，得寒则凝”，寒邪会让血液瘀滞，经络不畅，气血生化受阻，极易导致关节病变、肠胃不适或诱发咳嗽。

冬季出门，务必戴好帽子、手套、领巾等，在家要忌食寒凉、温水泡脚、勤做按摩。白叟气血常不足，要加倍注重。

第4步：多活动

活动是保养气血必弗成少的环节，有助脾胃将营养物质转化为气血，让人吃得香、睡得好。此外还能疏通经络，促进气血运行。

平时可选择一项本身喜爱的活动，如慢跑、泅水、打球、瑜伽、太极拳等。有心脑血管疾病者活动前要做好热身，让关节运动开的同时，降低心脏负荷。

第5步：食药膳

中医常用的补气方为“四正人汤”，此方出自宋代《宁靖惠民和剂局方》，有益气健脾之效。取人参10克、白术9克、茯苓9克、炙甘草6克，与羊肉炖食即可。

“四物汤”是中医人耳熟能详的补血方，此方最早出自唐代蔺道人所著的《仙授理伤续断秘方》，是中医养血的经典药方。取白芍、当归、熟地黄、川芎各9克，放入250毫升水中，煎至150毫升时，空肚热服。

此外，用当归、川芎、红花、熟地、桃仁、何首乌、枸杞子、阿胶、丹参等中药与补血的食材如红枣、龙眼肉、山楂、菠菜、胡萝卜、黑木耳、黑芝麻、猪肝、猪血、乌鸡、红糖等一路，做成可口的药膳，均有很好的调骨气血之效。