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人体在衰老过程中,会发出好多旌旗:长皱纹、添鹤发、体力大不如前……这些都或者是岁数增进的象征。
其实眼睛也在沉寂变老,好比,上了年数后,好多人的眼睛起头“老花”。
老花眼找上门有哪些特征?为什么会显现“人未老眼先衰”的情形?
《生命时报》(微信内搜刮“LT0385”即可存眷)采访专家,敷陈你如何科学调养眼睛,让老花来得迟一点。
受访专家
首都医科大学从属北京安贞病院眼科特聘专家传授 朱思泉
东南大学从属中大病院眼科副主任医师 张忠红
中日角膜捐募、角膜移植中心副会长 韩清
四川省人民病院健康治理中心医师 蒲炜
老花眼:是晶状体先动的手
“老花眼”是正常人到了必然岁数后,跟着调节能力弱退,晶状体核硬化,逐渐发生近距离阅读难题。
正常情形下,工资了看清近距离的方针,会调节眼内肌肉——收缩睫状肌,使眼内晶状体弯曲度增加,从而使近距离物体在视网膜上形成清楚的图像。
但随岁数增进,眼球晶状体逐渐硬化、增厚,且眼部肌肉的调节能力减退,导致变焦能力降低,看近距离物体恍惚不清。
“老花”属于生理现象,人人都邑“老花”,无法避免,只是因人而异,发生的时间日夕分歧罢了。
大部门人在40~45岁显现,也有少少数人在50岁时仍无老花现象,远近视力都很好。
7道题自测老花眼
老花眼固然是个渐进过程,但也有迹可循,可经由一些方式进行自测。
显现3种以上症状,就值得小心了。同时,一些不良生活习惯也会加快老花眼的形成:
例如长时间盯着手机或电脑看,每分钟刺眼的频率就会急剧削减,眼睛更易委靡,聚焦加倍辛苦,从而使晶状体和眼肌过度重要,泪液层不敷润泽,加快老花眼的形成。
你对老花眼的曲解有点深
误区1:随便买一副老花镜
随便购置度数、瞳距固定的老花镜,不只无法使视觉达到最佳结果,反而会发生视觉干扰,显现视委靡等。
购置老花镜应因人而异,必需到病院或专业机构验配。
误区2:一副老花镜戴究竟
长时间佩戴一副老花镜,镜片显现划痕、老化时,会造成通光量下降,影响镜片成像质量,加快眼睛老花。
患者要按期复查视力、调校镜架、适时更调镜片,每5年从新验光、配镜,戴了错误适的眼镜,甚至会袒护一些眼病,如白内障、糖尿病在眼部的示意等。
误区3:放大镜取代老花镜
放大镜取代老花镜,折合成老花镜相当于1000~2000度,长时间如许“纵容”眼睛,等再配老花镜时就很难找到合适的度数了。
误区4:多人共用一副老花镜
夫妻共用一副老花镜,一定有一方要将就另一方,将就的究竟就是视力状况越来越差,“老花”度数上升快,看器材越来越吃力。
误区5:年青年头人不会“老花”
念书看报、用电脑、手机等,一切都离不开眼睛,眼睛高度早衰现象遍及,“老花”有提前发生的趋势,如今已提前至40岁摆布。
误区6:近视眼不会“老花”
事实上,眼睛原有的屈光状况影响“老花”症状显现的日夕,年青年头时有远视眼的人,“老花”显现得早,近视眼则显现得较晚。
但并不是所有近视眼患者,在任何岁数都不需要戴老花镜。
来套眼球操,预防老花眼
佩戴老花眼镜是需要的矫正方式,除此之外,还能够做些眼部运动操防止老花眼过早显现、过快成长。
1. “斗鸡眼”练习
举起食指置于正前方,慢慢接近鼻子,停在两眼中央,让眼睛做斗鸡眼动作,维持10~20秒不动。
然后,食指慢慢远离,再慢慢接近,眼睛跟着食指,一下酿成斗鸡眼,一下恢复正常,往返约10次。
2. 迁移眼球
双眼先向右远方远望,然后把视线转向左远方,眼睛用力紧闭几回;双眼看斜右上方,然后看左下方。
反之,看斜左上方,又看右下方。睁大眼睛,使眼球下上摆布迁移。
3. 远望远近
手上拿一支笔,伸直手臂,盯着笔2~3秒钟,接着看向远方2~3秒钟,总共做3次。
4. 开合眼睛
用力闭起双眼,接着用力张开眼睛,维持2秒钟,总共做3次。
5. 打乒乓球
打乒乓球时,双眼紧紧盯着穿梭往来、忽远忽近的球,眼球络续运转,有助提法眼神经机能,匡助延缓老花。
6. 冷热水敷眼
每晚睡前预备一条小毛巾,浸入温水后放在闭上的双眼后,5分钟后换冷毛巾,最后再换回热毛巾。
二者瓜代,有助改善视力委靡,也能够用手指轻揉眼睛四周30次摆布。
7. 出门戴太阳镜
建议出门时佩戴太阳镜或帽子阻隔紫外线。平时多吃菠菜、红萝卜、南瓜等富含叶黄素的食物,常吃鳗鱼、糙米等富含维生素B1的食物。▲
本期编纂:徐梦莲
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