致敬朋友圈夜跑、健身大汗淋漓的筒子，你们真是在拿生命开玩笑！

有些人炎天就喜欢出汗

认为多出汗能排毒减肥。。。

天天出汗像洗澡一般

不出点汗就感受满身不安闲

还有一些人呢？

炎天就不喜欢出汗

最好24小时呆在空调间

门诊上，好多病人爱问我

米大夫

我为什么总比别人出汗多呢？

怎么能少出点汗呢？？

究竟中医问诊自古就有

一问寒热二问汗

今天就一次把汗疏解白

从度娘那批发过来的

对汗的注释是

汗的成分里98%-99%的是水

所以好多人认为大汗事后

多增补点水分不就好了？

但汗从何而来？

出汗的机理又是什么？

当炎天遭遇暑热之邪

身体大汗事后又会面临什么？

请听我细细道来~~

▼

请问：汗，你从何而来？

中医最高批示部《内经》里说到：

人所以汗出者, 皆生于谷 。。。。

嗨，说白了

生产汗的原材料就是

你吃下去的everything

好比的卤鸭

夜宵的小龙虾，烧烤小黄鱼。。。

可吃下去的食物能直接变身汗液吗？

NO 

生产汗的工序相当复杂

在吃下去的食物变为汗液之前

它首先要把本身修炼成一道津液

津液人人都很熟悉吧

好比前面读到卤鸭时

你喉咙口咽下的那口水。。。。

津液是身体里一切正常水液的总称

好比胃液，肠液，鼻涕，眼泪等等

它同气和血一般

是组成你身体的必需品

津液就像动员机里的润滑油

它能够濡养我们的五脏六腑

让它们安分守纪

好好工作天天向上

但津液也会面临大量流失的情形

好比：炎天里的大汗淋漓

再好比腹泻，吐逆

高烧不退。。。

这些都邑瞬间掏空你身体里的津液

当你身体里的津液余额不足时

就会显现：

心烦口渴，咽干，口唇干燥

口水变少，皮肤干燥

小便短赤，大便干结

所以，尤其是炎天

大汗淋漓之后

必然是需要补津液的！

耗光津液等同于耗光生命啊

我们再扯回来

卤鸭（食物）若何变身津液？

这个工程真的耗脑辛苦

卤鸭需要经由胃，脾，小肠。。等

各个部门运化签字赞成之后

才能修炼成了津液

并且

津液还要吸取身体的阳气

蒸腾气化之后

才能成为你皮肤排出的汗液

由此可见

生产汗液的工程真的很复杂

并且中医里常说：

汗为心之液  汗血同源

汗的背后后台是谁？

地位相当尊贵的心啊

中医认为五脏化液，心为汗

固然汗的原材料是食物

但心的阳气是把津液化身汗液时

点石成金的毫光

所以当我们面临高考

面临心爱的人剖明时

会重要到手心出汗呢？

这都解说人的心神与汗液关系慎密

若是出汗太多

身体里的津液大量消费

就会直接损耗心阳，心阴，

造成心慌心悸，心跳猛烈，不克自立

在《内经》里有一句话叫：

夺血者无汗 , 夺汗者无血

汗出多了血液相对会削减

再者，失血过多必然会导致汗液削减

血和汗来自统一张信用卡

筒子们，你流的真的不是水

是血，是津液，是心液

血，津液

都是要经由胃对饮食的消化

小肠，脾，肺，心等各个部学生产的

基本不是

多喝点水就能够搞定的好吗？

炎天出适当出一点是好的

能够散热，排湿，促进气血通顺

但全日大汗淋漓是不首倡的

致敬那些同伙圈

夜跑，夜晚健身

大汗淋漓健身的筒子们

你们真的是在拿健康恶作剧啊

那炎天究竟该若何增补

流失掉的汗液和津液呢？

从张仲景到吴鞠通都敷陈你要

酸甘化阴法！

酸味＋甘味＝养阴

酸味＋甘味＝生津液

酸味＋甘味＝固涩止汗

酸能敛阴生津，甘能益胃滋阴

酸甘配伍，一敛一滋

能促进脾胃生化阴液的功能

红了2000多年的《伤寒论》里

芍药甘草汤

至今被公认为是酸甘化阴的代表方

而温病人人吴鞠通

早在 《温病条辨》里

就说到：

阴伤既定，复胃阴者莫若甘寒

复酸味者，酸甘化阴也

最简洁的是

你能够多喝蜂蜜柠檬水

蜂蜜甜，柠檬酸

其次你还能够选酸梅汤

乌梅味酸、涩，性平

能敛肺，涩肠，生津，安蛔。

炎天大汗之后

买一点药房里的乌梅

煮一下后加一点冰糖

若是你喜欢口感好一点的

又懒得煮

能够直接购置素问轩的酸梅汤包

此外，若是即不想着手

又不想花钱的

能够拿着医保卡去各大中药房配

中成药生脉饮

（请在大夫指导下用药）

老祖宗自古留下的

炎天喝酸梅汤，冬天吃冰糖葫芦

自有其事理地点

祝这个炎天

请把你的汗当成毛爷爷一般花

存一点，用一点