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纳凉饮冷是夏日常态，但也是夏日摄生大忌！吹空调、喝冷饮会直接伤害胃气，导致胃痛、腹泻、消化不良、没食欲等消化道不适症状。
高良姜+香附
胃遇冷会导致消化、接收能力受阻。夏日要注重固护胃气，尽量少吃生冷的食物。
高良姜温胃、散寒、止痛；香附行气。将高良姜和香附按1:1的比例制成代茶饮，可缓解寒凉激发的胃痛。
注重：高良姜和香附介绍量各不跨越10克。因为高良姜性大热，可应急缓解胃痛症状，但不建议历久食用。
藿香+佩兰
夏日湿气困脾、饮食不洁轻易导致腹泻。
藿香利湿，佩兰行气，二者搭配能芬芳化湿、健脾和胃。
藿香和佩兰每日各9克，早、中、晚泡热茶对峙饮用，可到场适量红茶匡助提拔口感。
注重：藿香和佩兰属于芬芳类药材，鲜药的药效比干药更好。
鸡内金+白术
夏日轻易因为贪吃导致胃胀，要注重食饮有节、固护脾胃。
鸡内金健胃消食，白术健脾利水，二者搭配健脾和胃，治疗积食。
注重：成人每日取鸡内金、白术各不跨越10克，按1:1比例制成代茶饮饮用即可。儿童使用时，可将鸡内金、白术制成散剂使用。
干姜+黄连
中医将夏日因湿热导致的脾胃功能弱、不运化，称为痞证。
干姜辛热、黄连吃力寒，两味药辛开吃力降可治疗痞证。
稍微上火，取干姜、黄连各3~6g，煮茶饮用可祛火；舌苔黄厚、大便欠亨、胃气不降，取干姜、黄连各不跨越10g，煮茶饮用可治痞证。
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