喝醋到底能不能软化血管？看完你知道答案了！

起原：大象心健康 [原创文章：www.ii77.com]

近些年来，网上撒布着喝醋可以软化血管的说法，天天喝点醋，吃点“醋泡花生”、“醋泡生姜”可以降低血脂，软化血管。究竟这种说法对纰谬，我们今天来解读下。

之所以好多人会喝醋能够软化血管的依据是，醋酸能熔解钙，所以喝醋能够解决动脉粥样硬化的问题。

有人说，把鱼骨头丢到醋里，泡一段时间，鱼骨头都邑变软了。把鸡蛋丢到醋里，泡一段时间，蛋壳也给软化了。那喝点醋到身体里，岂不是能把血管中钙化的斑块给软化了吗？

设法很好，然则不切实际了。原因有两个：

1、人们想软化血管的目的，首要是为了软化血管中的斑块，就是为了防治动脉硬化。动脉硬化首要是动脉血管里面脂质的沉积形成斑块，跟着岁数的增进或许是一些危险身分的增加，这种斑块逐渐扩大而形成动脉血管狭小，脂质的沉积变性形成钙化。

实际上，血管硬化是一个血脂的非常沉积和炎症回响的究竟，和酸能软化一些坚硬的钙质是没有关系的。没有科学依据解说醋就能直接预防或直接治疗动脉硬化。

2、血液里有很壮大的不乱系统，有酸碱中和系统，所以你喝几多醋进去经由代谢到血液里，它pH值酸碱度不会有转变。

醋的成分首要就是醋酸，醋酸就是说乙酸，那么既然是这个乙酸它就具有必然的侵蚀性，那么在这种情形下，我们的胃是承受不了的。

这些人不宜吃醋。

1、正在服用某些西药者不宜吃醋。

磺胺类药物在酸性情况中易在肾脏形成结晶，损害肾小管，是以服此类药物时不宜吃醋。正在服碳酸氢钠、氧化镁、胃舒平等碱性药时，不宜吃醋，因醋酸可中和碱性药，而使其失效。使用庆大霉素、卡那霉素、链霉素、红霉素等抗菌素药物时，不宜吃醋，因这些抗菌素在酸性情况中感化会降低，影响药效。

2.胃溃疡和胃酸过多患者不宜食醋。

因为醋不光会侵蚀胃肠黏膜而加重溃疡病的成长，并且醋自己有雄厚的有机酸，能使消化器官排泄大量消化液，从而加大胃酸的消化感化，以免胃酸增多、溃疡加重。

3.不宜空肚时喝醋。

空肚喝醋会刺激排泄过多胃酸，危险胃壁。在餐与餐之间，或饭后一小时再喝醋，对照不刺激胃肠，顺道匡助消化。

4、对醋过敏者及低血压者应忌用。

有些人，食醋后会导致身体显现过敏而发生皮疹、瘙痒、水肿、哮喘等症状。所以，一些对醋有不适应者应郑重食用。患低血压的病人食醋会导致血压降低而显现头痛头昏、全身疲软等不良回响。

那么，怎么可以软化血管呢？

1. 合理炊事

调整饮食习惯各类食物平衡摄入，脂肪摄入建议优先选择深海鱼、植物油等富含Omega-3多不饱和脂肪酸的食物，每日食用烹饪油应少于30克，每日饮食摄入必需要有炊事纤维（25-40克），主食方面应增加薯类、全谷物、粗杂粮的摄入，削减精制糖的摄入（白糖、红糖、甜食、饮料等）。

2、 戒烟限酒

抽烟百害而无一利，所以戒烟以及避免吸入二手烟是“必做之事”。喝酒会使酒精直接进入血液危险血管，男性天天摄入酒精不跨越25克，女性不跨越15克。

3、科学活动。

吃动均衡，建议每周要有5次以上的中等强度代谢活动，像快走、慢跑、骑车、泅水、工具活动都是很不错的选择。有心血管病史的最好在大夫活动处方进行能够活动，能够在大象心健康APP中测定心肺功能，跟着活动规划进行科学活动！

4、心理均衡。

连结平宁的心态，切勿让情绪大起大落。想要合理预防心血管疾病，拒绝坏习惯才是“王道”。

5、遵医嘱用药！

做到以上这四条，若是已经有动脉粥样硬化情形下，需要合营大夫的用药。