为何一朝“崴脚”，就常常“崴脚”？

2019-08-31 02:47:21

崴脚，是非常疼痛的事，

[本文来自：www.ii77.com]

更疼痛的是，在那之后，

[原创文章：www.ii77.com]

崴脚会像一个“老同伙”一般时不时来找你，

专业一点的说法，这叫做“习惯性崴脚”。

研究数据显露

踝关节扭伤的患者中有40%会成长成为习惯性崴脚；

踝关节扭伤的复发率为42%；

约有47%的踝关节扭伤患者申报在沟通的踝关节发生反复性扭伤；

在活动员人群中更为恐怖，相关研究发现专业活动员踝关节扭伤的复发率高达70—80%。

为什么会习惯性崴脚？

习惯性崴脚，专业名叫慢性踝关节不稳，指踝关节四周韧带伤害后恢复不良，导致最终踝关节不不乱，引起踝关节频仍扭伤，进入“扭伤—不稳—再扭伤—更不稳”恶性轮回。

至于为何严重扭伤后轻易形成“习惯性崴脚”，需要从功能和构造两方面来说：

功能性不稳

严重崴脚后，踝关节中保持大脑的“本体感触器”会是以受损，于是当再次崴脚时，感触器没法子很快地将信息传递给大脑，是以身体不克实时地做出珍爱动作。

往往是已经崴脚了，大脑才收到新闻：“欠好!要崴脚了!我要阻止!”然而为时已晚，扭伤已经再次发生。

构造性不稳

多是因为严重崴脚不光仅伤害了关节四周的软组织，连韧带也发生了拉伤或许断裂。这时候，若后续调养欠妥，韧带会持续松懈，关节也会不稳，造成此后频仍崴脚。于是你会有一种脚踝“松了”的感触，就像用力过猛的皮筋失去了它原本的弹性。

构造性不稳和功能性不稳哪个更常见呢?

谜底：功能性不稳更常见。

北京同仁病院的于惠贤大夫认为，60%的踝关节不稳为功能性不稳，而构造性不稳仅占40%。

国外的多项研究发现，即使是构造性不稳，往往同时也归并有分歧水平的功能性不稳。因为肌腱韧带等构造伤害的同时，长在这些构造上的本体感受的感触器也同时被伤害了，所以归并有本体感受伤害。
..总病院第四医学中心路遥《那只总被崴的脚，你真的不筹算救它了么？》

所以，40%韧带松懈+60%本体感受受损=习惯性崴脚。

若何避免习惯性崴脚？

准确实时的治疗+康复磨炼，

能够显著降低频频崴脚的发生率。

——崴脚急救，记住五个要害词——

●制动：住手走动，静止歇息，防止二次伤害，减轻组织渗出、肿胀。

●冰敷：急性期24～48小时可冷敷，每次10～20分钟，每两次冰敷距离最好跨越2小时。

●加压：使用弹性绷带或弹性大的衣物(例：丝袜)，适当加压包扎(松紧适度)减轻肿胀，过度加压会加重肿胀、缺血。

●举高：高于心脏水平。增加血液回流，减轻肿胀，促进恢复。

●就医：实时就医!

康复磨炼很主要

适当的康复磨炼能增强踝关节四周肌肉力量的练习，削减伤害的再次发生的或者性。

康复练习的前提前提是受伤的部位的发红、变肿、发烧、痛苦，等症状消散完全消散今后，不然极易造成二次危险。

需要强调的是，康复磨炼的难点，并不是知道动作怎么做，而是何时起头磨炼，以及用多大的强度磨炼，才能避免不得当磨炼带来的进一步伤害。而这2点，必然要由专业大夫决意和指导。

End

起原：骨科医生综合编纂整顿

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一切视患者自身情形和以专业大夫诊断治疗为准

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