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身体稍微磕碰一下，皮肤就会显现淤青，甚至有些人倏忽发现皮肤有紫色的淤青，摸上去也不疼，但细心想想也没撞到什么器材。
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这些细微症状看似可有可无，究其原因，很或者是血瘀体质的征兆。
血瘀是中医里的一种病症，是身体血液凝滞不畅，发生淤血形成的。
中医认为：瘀滞成则怪病生。体内有积血，没有实时排出、消散，即成淤青，这其实是血瘀的早期示意。
若是莫名地显现淤青或淤青经久不散，大多是血液运行不畅，体内经络、组织器官形成淤血造成的。
而血瘀体质者平日被认为是“肿瘤体质”， 其发生肿瘤的概率是正常人的19倍。
想象一下，若是河流里淤泥太多，就会使水流变缓，河水污浊，淤泥越积越多。
血瘀也是如斯，它会使血液变得浓稠、黏腻、凝固，造成血液轮回障碍，从而激发一系列疾病。
血瘀在皮下，会使色素沉积，神色晦暗，显现老年斑、黄褐斑等色斑，还易有皮屑、鱼鳞腿、皲裂等症；
血瘀在脑，轻则显现头晕、头痛、犯困、记忆力等症，重则显现脑部疾病，如：脑梗、脑中风、脑缺血、老年痴呆等；
血瘀在心，轻则显现胸闷、气喘、心慌等症，重则导致心血管疾病，如：心绞痛、冠芥蒂、心衰、心梗等；
血瘀在消化系统，轻则显现腹痛、消化非常、肠胃炎、脂肪肝等症，重则显现消化性溃疡、肝硬化，甚至癌症；
血瘀在呼吸系统，轻则易喘、易咳、易发炎症，重则显现慢性支气管炎、肺纤维化、呼吸难题等症；
血瘀在胞宫，轻则气色晦暗、内排泄失调，重则易发妇科疾病，如：痛经、月经不调、不孕、子宫肌瘤等；
总之，有血液流经之地，都或者显现血瘀，诱发各类疾病。
中医认为，“欠亨则痛”，是以，血瘀体质的人最典型的症状就是痛苦，并且多是刺痛。
舌下显现血管粗大、血管分叉、颜色暗紫的状况时，或者是血瘀体质。
血瘀的人多形体瘦削、面色晦暗、面部有暗紫色痤疮或结节、嘴唇颜色偏暗、易脱发或有瘀斑。
女性患者一样有痛经或月经前几天、尾几天颜色深暗成褐色。
此外， 血瘀体质的人还轻易心烦心悸、健忘、舌质多暗。
△血瘀体质舌象
1、五花果茶
材料：山楂 5g、玫瑰茄（洛神花）5g、玫瑰花 20朵、绿萼梅（白梅花） 5g，茉莉花 2g。
做法：80-90℃水温，浸泡30分钟，到场蜂蜜。
功能：行气活血。
2、黑豆川芎粥
材料：川芎10g，黑豆25g，粳米50g。
做法：川芎用纱布包裹，与黑豆、粳米一路加水煮熟，加适量红糖，分次温服。
功能：活血祛瘀，养血行气。
3、山楂红糖汤
材料：山楂10枚，红糖适量。
做法：山楂冲刷清洁，去核打坏，放入锅中，加清水煮约 20 分钟，调以红糖进食。
功能：活血散瘀。
注重：活血化瘀的食疗方不宜久服，可间歇服用。久服易耗散人体真气，反而会加重血瘀水平。
此外，活血化瘀的药物，妊妇忌服，若是有病非要服用，必需由大夫来处理才能够的。
血瘀体质的人不宜吃番薯、芋艿、蚕豆、栗子等轻易胀气的食物；
有涩血感化的食物也应忌食，如乌梅、吃力瓜、柿子、李子、花生米等；
不宜多吃肥肉、奶油、鳗鱼、蟹黄、蛋黄、鱼籽、虾、巧克力、油炸食品、甜食等，防止血脂增高而壅塞血管，影响气血运行；
不宜摄入冷饮和冰冻食物，以免影响气血运行；
小麦、荞麦应少食，因其性偏寒凉；
少吃盐和味精，避免血黏度增高，加重血瘀的水平；
少吃过辣、过甜、过于刺激的食物，少喝咖啡、浓茶。
文章介绍
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本文选自：摄生中国，综合自生命时报、BTV我是大大夫官微、JSBC万家灯火、摄生正道。
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