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“火在上,寒鄙人”,冷气是往下走的,冷气进入人体后,会从..往下沉,一向到大腿、膝腘窝、脚,所以,腿是冷气大本营。
腿寒会诱发“老寒腿”,但腿寒的风险可远不止于“老寒腿”,它会诱发各类疾病。
腿是“交通要道”,有3条阴经汇集于此:足太阴脾经(脾统血)、足少阴肾经(肾生血)、足厥阴肝经(肝藏血)。
这些经络上有好多妇科要穴,如血海穴、地机穴、三阴交穴等。
1、妇科疾病
腿部一旦受寒,就会血瘀,气血就难以下行,直接导致女性经量削减、经期推迟、痛经甚至闭经等;
气血瘀滞于盆腔,就会形成盆腔息肉、子宫肌瘤、卵巢囊肿等。
2、心脏病
人体血液运行依靠动脉和静脉。腿部静脉回流首要靠小腿肌肉收缩,是以,把小腿照看好,就等于在身体下部加了一个“泵”,可助心脏一臂之力。
而腿寒会影响小腿肌肉的收缩功能,积储烧毁物的静脉血就难以经由毛细血管、小静脉、静脉回流到心脏,长此以往,会诱发心脏病。
3、衰老
中医认为,人有“四根”——耳根、鼻根、乳根、脚根,而“四根”的基本是脚根。
“人老脚先衰,木枯根先竭”,只有双脚健康,经络传导通顺,气血才能顺利送往各个器官,生命运动才能正常进行。
反之,若历久腿寒,腿部与大脑之间指令传导的速度和正确性就会下降,继而累及全身健康,影响寿命。
4、湿气丛生
腿部负责储藏血液,人体50%的神经、血管、血液都集中在双腿。腿寒,碰到湿气,就会互相裹挟,形成寒湿。
湿为重浊有质之邪,类水属阴,人体下部亦属阴,同类相求,故而,湿邪为病,多伤及人体下部,像常见的水肿、湿疹等病下肢较为多见。
小腿是脾经的首要阵地,脾主运化水湿,故而脾虚导致的水肿首要施展在腿上,像小腿肚发酸发胀、双腿乏力、下肢水肿,多是水湿群集的示意。
5、上热下寒
寒主收引凝滞,腿寒,血液就会发生滞留,导致腿部轮回不畅,腿部的能量就被阻隔,多余出来的能量往哪里去呢?
只好往上走了,上半身就会火气过重,人就轻易上火,时间长了,上热下寒的体质就形成了。
再深挖一下,腿部的6条经络——脾经、肾经、肝经、胃经、膀胱经、胆经,主管人体的排泄和排毒。
所以,腿部受寒淤堵,上半身的脏腑就轻易出问题,也就是说,调养腿部就等于调养脏腑。
若是你生活中经常感应腰酸背痛,没干什么活就感觉累,双腿浮肿、冒凉气,四肢发冷,尿少而清;
女性月经老是后推,量少,经常小腹胀痛或经血块多色暗等,都要引起注重,这是典型的阳虚症状。
尤其是腰以下,按了凹陷不起,甚至感觉腹部胀痛更要小心。
此种情形,改掉不良的生活习惯是治本。
不要食用生冷、辛辣食物,忌食性寒凉或滋腻味厚、难以消化的食物,如粳米、豆腐、猪肉、花生、香蕉等;
伴有便秘者不要进食糯米等;伴泄泻者忌食牛奶、海参、虾等具有通便感化的食物。平时注重保暖,不要熬夜。
天天下昼4点—6点多揉肾俞穴(第二腰椎棘突旁开1.5寸处);每晚用热水洗脚后,搓两脚心,每次5—10分钟,能益精补肾。
人体小腿内侧汇聚肝经、脾经、肾经于此。
小腿内侧属阴面,阴面的代谢正本就对照慢,经常拍打它,疏通经络,有益无害,利于强身御病,连结此处通顺,生命也将通顺无阻。
1、护肝
肝主筋,其华在甲,开窍于目。肝之气血充盛,筋膜得其所养,则筋力强壮,活动天真。脾主运化,乃后天之本。肾经由先先天予。
肝经欠亨,人体的毒素就累积重厚,导致长斑、长痘、脱发、油脂过多、失眠、乳房肿瘤等问题。
因为肝的首要功能是肝主疏泄,既疏通和发散的意思,它能包管全身的气血运行通行,不淤不滞,气通行情绪也顺畅,疏通肝经是重中之重。
腿部轮回对照慢,最轻易堵住,我们天天晚上睡觉前敲敲,有利于加快毒素的代谢,所谓保通保通连结通顺。
2、强脾
脾的功能非常伟大,是“气血生化之源”,运用经络健脾法就能够敏捷增加人体的气血。
任何疾病,都是在人体内有淤血的情形下生成的,而脾正具备了生成气血和输送气血两大功能。把脾养好了,百病难生,即使有病也会痊愈得更快。
3、补肾
“肾者,作强之官,伎巧出焉。”肾藏精,“主骨生髓”,此外的髓包罗骨髓、脊髓、脑髓。
肾精能生骨髓而滋养骨骼,是人的力量之源,决意人的生长和发育。
位置:把手从脚上的内踝处起头拍打,一向拍到膝盖的内侧面就能够了。
次数:从脚踝到膝盖边上拍35下为一次,也能够是随意的一个数字,然则要拍到小腿感觉舒服、平坦为好,切忌用力过大。
有人拍100下为一次,有人拍66下为一次,随意选择。
1天拍2轮(睡前一次、起床一次),两条腿都要拍,也能够是搓揉、点按都行。
经由适当的按摩,也能达到暖膝的目的。
1、摩涌泉穴,右手揉左脚,左手揉右脚,天天日夕100下,接着揉脚趾100余下。
2、揉气冲穴(大腿根内侧),此穴下有一条动脉,先按揉气冲穴,后按揉动脉,一松一按,瓜代进行,一向到腿脚有热气下流感。
3、肾俞穴(双方腰眼),稍用力各拍打100余下。
人体内部就是一个自力的轮回交通系统,里面畅通的是精气血的互相感化究竟,运行通行,则身体健康。
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