提高卵子质量，从生活方式入手

2020-02-25 01:14:41

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女性最佳生育岁数是23～30岁，且女性生育能力比男性更轻易受岁数影响，岁数对卵子质量(卵子的受孕能力)有主要影响。职场女性更应抓住最佳生育岁数，切莫因工作无暇两全等来由错过最佳生育岁数。而获得健康卵子更需从点滴生活做起。

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1. 连结身体健康

女性的身体越健康，卵子发生染色体变异的几率越低，不光能更轻易怀孕，怀孕后的堕胎率也会降低。

2. 适当的活动

适当的体育磨炼能够匡助女方提高身体本质，确保卵子的质量。在规划怀孕前的3个月，进行适宜与合理的活动或相关的有氧活动，如慢跑、泅水等，为怀孕打下坚韧的根蒂。

3. 调整情绪

据研究，压力持续存在时，体内会大量发生“焦虑激素”，加重重要感。单一类型激素排泄过多打破了原有均衡，导致内排泄杂乱，影响卵巢排卵功能、导致月经杂乱。

4. 调节饮食

尽量戒烟戒酒、避免暴饮暴食、营养均衡失调。

5. 调节饮食

经期性生活可刺激机体发生抗精子抗体，激发盆腔传染、子宫内膜异位等，减低卵子活力。

当然，改善平常生活情况也很有需要，汽车尾气、工业排放、电射等物质皆会导致女性卵子发生染色体变异，影响生育。

文章起原：唐都病院生殖中心

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