腰酸背痛？骨质疏松？警惕这种骨折，可能造成永久残疾

全球进入了生齿高速老龄化时期，我国也不破例，估计至2050年，60岁以上生齿将达到我国总生齿的25%。“长命事业”所带来的直接后果将是困扰老年人的疾病的爆发。个中，骨质疏松、摔倒以及随之而来的老年脆性骨折将成为这类疾病的前锋。

在我们身边，总有一些上了年数的中老年人会感觉腰酸背痛，哈腰驼背等，往往这些症状被很多人认为是年数大了的天然现象。实际上，这或者是骨质疏松症的示意。而骨质疏松骨折更是骨质疏松症最严重的后果，人们常称之为而脆性骨折。

专家建议，老年人应每年到正规病院搜检骨密度，及早认识本人骨矿物质含量，一旦发现有骨量削减或骨质疏松，要在大夫的指导下进行有关药物的治疗，这将大大降低日后发生骨折的危险性。

什么是脆性骨折？

脆性骨折是指无外伤或稍微外伤情形下引起的骨折，骨质疏松是发生这类骨折的潜在原因。老年髋部骨折是最严重的脆性骨折类型。

所谓稍微外伤，一样指在平地或身体重心高度摔倒所引起伤害。骨质疏松发生后，骨质变得越来越疏松多孔而且懦弱，是以骨折风险越来越大。

脆性骨折多发生在老年人，因为女性奇特的生理特征，女性在绝经后比男性更轻易发生骨质疏松，是以老年女性发生脆性骨折的几率更高。在平常生活中，老年人下蹲取物，有的甚至咳嗽一声就会发生骨折。

脆性骨折有什么风险？

风行病学研究显露，大于50岁人群中，骨质疏松发生率女性为30%，男性为20%；45岁以上骨折患者中，75%的骨折与骨质疏松症有关。

脆性骨折首要发生于胸椎、腰椎、髋部及前臂。发生椎体压缩性骨折，不光影响身高并且还会腰疼，但有的人本身都不知道，认为是人老了就缩了。髋部骨折后果最为严重，一年内有20%的病人因并发症灭亡，30%有永远残疾，40%的人不克自力行走，80%的人至少有一项平常运动不克自力完成。

怎么预防脆性骨折？

一旦发现本身有不明原因的全身性骨痛、脊柱变形或身高变矮、非应力性的骨折，或许若是你是绝经后的女性、老年男性，或许你有历久服用导致骨量丢失药物的汗青，你都应该到病院进行骨密度搜检。

若是提醒你是骨质疏松症患者，你平时的生活中就应该注重以下的事项：

1、饮食有节，营养平衡

摄入富含维生素D、钙、低盐和适量的卵白质的平衡饮食，避免摄入高盐高脂，避免营养过剩，体重超标；要五味平衡，避免嗜食偏好，防止伤及正气。

2、起居有常，不妄劳作

要养成精巧的作息习惯，树立健康生活观点，做到劳逸连系；对峙健康的生活体式，避免或戒除嗜烟、酗酒等可导致骨质疏松的生活体式。

3、顺应天时，适时养身
春夏日骨气候好，室外温度宜人，可适当增加户外运动；秋冬天气严寒，该当注重避免风寒，削减室外长时间的运动。但若是天色晴朗也可晒晒太阳，同时应凭据中医摄生理论，在分歧的季候留意某一脏腑的疗养，如：春季削减酸味食物的摄入，而适当增加甘味的食物，冬季削减咸味食物摄入，增加吃力味食物的摄入。

4、改善情况，预防摔倒
 预防摔倒是避免骨折的最有效方式，家中浴室安装扶手、出行穿戴宽松衣服并随身携带手杖。同时应积极治疗与老年人相关的疾病，如老年认知功能障碍、白内障等。

5、功能磨炼，量力而行

患者的自动功能磨炼在恢复骨密度方面有优势，但应因人而异，稍年青年头的的人群能够从事有必然强度、匹敌性的活动；而年数较大的人群则应选择体力消费少，可增加协调性的项目磨炼，必然要量力而行，适可而止。

如失慎发生摔倒，该若何做紧处理？

在摔倒后，白叟本身若何应对？

老年人摔倒后若是本身意识清楚，可按照下述步伐本身起身：

（1）若是是背部先着地，应弯曲双腿，搬动..到放有毯子或垫子的椅子或床铺旁，然后使本身较舒适地平躺，盖好毯子，连结体温，如或者要向他人追求匡助；

（2）歇息少焉，等体力预备充裕后，全力使本身向椅子的偏向翻回身体，使本身酿成俯卧位；

（3）双手撑持地面，抬起..，弯曲膝关节，然后全力使本身面向椅子跪立，双手扶住椅面；

（4）以椅子为撑持，全力站起来。

（5）歇息少焉，部门恢复体力后，打德律追求匡助——最主要的就是申报本身摔倒了。

身边的人若何帮助？

一旁的人，如发现老年人摔倒，不要急于扶起，要分情形进行处理：

（1）如发现老年人已意识不清，应立刻拨打急救德律：

（2）如老年人意识清楚：