如何破解春雨绵绵之“痛”

2020-04-08 02:25:37

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[原文来自：www.ii77.com]

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明朗时节雨纷纷，在这个湿冷时期，有不少人会显现骨关节酸痛的症状，如何才能预防懈弛解这种绵绵不停的熬煎呢？

阴雨绵绵的时候，从骨子里透出来那种隐约的酸痛感，虽不猛烈却也令人备受煎熬。为什么一碰到阴雨天，就会显现骨关节酸痛呢？

上海中医药大学从属岳阳中西医连系病院骨伤科副主任医师俞秋纬介绍说，这种情形多见于原有骨关节炎、风湿性关节炎、类风湿关节炎等骨关节病变患者，也有些是曾有骨伤史的人群，固然平时不痛不痒，但一到阴雨、严寒的天色就会“旧疾”发生。这是因为寒湿之气会使机体的气血运行阻滞，而这些染病之处原本就有气血运行不畅的“隐患”，在外邪感化下就会发生酸痛之感。

明朗时节的春雨，常断断续续下个一直，颇有此“痛”绵绵无绝期之感。若何破解这种酸痛呢？

对峙活动

“动则生阳，静则生阴”，机体活动起来就会气血畅通，阳气足就能驱散寒湿之邪。所以，骨关节疾病患者不克因为“关节欠好”而拒绝活动，也不克因为有“旧伤”而害怕活动，反而应该对峙适当的活动，促进血液运行，才更有利于疾病或旧伤的康复。“动起来”之后，那种骨关节酸痛的感受也能获得缓解。

近期因为疫情的原因，好多人出门运动的时间显着削减，甚至历久居家。在这特别时期，活动健身加倍不克“芜秽”。俞主任建议，选择一些能够在家进行的健身项目，好比有氧操、八段锦、瑜伽等，每次至少30分钟，每周至少3次，居家时代建议天天都要运动一下。

局部热敷

与梅雨天的湿热分歧，明朗时节的潮湿更倾向于寒湿。因为此时仍处于春季，固然气温正在逐渐升高，但春寒还在，偶然来个“小寒潮”，其湿冷水平不亚于冬天。所以，这个时候做个热敷也能改善骨关节的酸痛。

能够选择热奄包、热水袋、暖宝宝、中药膏、艾灸盒等局部热敷，但俞主任提醒说，要避免烫伤，究竟如今的气温比冬天有所升高，热敷的时间不宜过长，热敷的温度也不宜过高，能够垫块干毛巾，隔着毛巾热敷。

饮食祛湿

对于部门一下雨就轻易发病的人群，往往体内宿有湿邪，除了连结室内情况的干燥之外，还要去除内湿。平时能够多吃些薏苡仁、芡实、茯苓、山药等健脾化湿的食物；也能够吃些香菜、葱、蒜、生姜等散寒祛湿；或许烹饪食物的时候适当加些辣椒、胡椒、茴香等温阳燥湿的佐料。但必然要凭据本身的体质去选择，胃肠欠好的人群饮食不宜辛辣。

俞主任还建议，对本身体质不太认识者，能够咨询中医师进行辨证。也能够在中医师指导下选择适合本身的食疗方式，或许服用中药改善体质。

总之，碰到阴雨天色显现骨关节酸痛时，首先要找到病因，然后凭据体质进行针对性的保养和适当的活动，以缓解不适，削减发病。

专家简介

俞秋纬 上海中医药大学从属岳阳中西医连系病院骨伤科副主任医师，上海石氏伤科第五代学术继续人，“上海石筱山伤科学术研究中心”研究员，上海中医药学会骨伤专业..委员。擅长四肢骨折、腰椎疾病的中医保守治疗和手术治疗；对于软组织创伤、骨折延迟愈合（骨不连）、骨科术后康复保养、退行性骨关节疾病、颈椎病等疾病擅于应用中医药方式表里兼治。

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