秋季降压降糖降脂攻略

2018-08-28 13:41:20

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导读：人的血压有随季节变化而波动的规律。夏天一般是血压较低的季节，而秋季血压则普遍较高。一般认为，秋季是高血压病发作的高峰期。因为进入秋季，天气逐渐变得凉爽起来，加上秋季又是丰收的季节，往往使人胃口大开，高血压患者稍不注意就会进食过量，造成血压波动。因此，高血压患者的家属在安排高血压患者的饮食时应注意把降压与养生结合起来，以保持其血压的平稳。（编辑/三木）
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糖尿病患者

秋季防病三大注意事项

注意事项一

防秋燥，要及时补充水分，别等口渴了才喝水。初秋时节，“秋老虎”肆虐，天气炎热干燥，人体消耗大，在这样的季节，人人都应该注意补充水分，糖尿病患者更是需要。糖尿病患者出汗多，加上高血糖的利尿作用，身体更容易缺水，一旦补水不及时，容易导致血栓形成、肾功能障碍等。糖尿病患者应多喝白开水、果蔬汁、汤和淡茶，还可以喝一些自制的中药茶，这样能够及时补充丢失掉的水分。糖尿病患者可以每天坚持用麦冬泡水喝，既可以补充水分，又能达到养阴生津的目的。

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注意事项二

按照“燥则润之”的中医理论原则，糖尿病患者的秋季饮食应以甘淡滋润为主。果蔬中，如萝卜、黄瓜、冬瓜、菜花、白菜等，最适合的烹调方法是炖、凉拌、滑熘、煮、蒸。每天的优质蛋白质，如肉类、奶制品和豆制品不能少。对于高温天气，出汗较多，或者参加户外运动的糖尿病患者，每日摄取盐量应适当增加一点，可由5 ～ 6g 增至6 ～ 7g，或者饮食中换吃一些海产品补充盐分，比如海带、虾皮等。但有高血压、肾病、水肿现象的患者要少吃，因为食盐会加重水肿。

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注意事项三

意饮食卫生，预防胃肠炎。夏秋季是肠道疾病的高发季节。糖尿病患者本身抵抗力较差，尤其要注意饮食卫生，以防腹泻。糖尿病患者尽量不吃生冷食物，因为一方面生冷食物容易变质，另一方面炎热的天气下人体易脾胃失调，生冷食物容易诱发胃肠道不适，引起急性胃肠炎、呕吐或腹泻，从而导致脱水及电解质紊乱，诱发高渗性昏迷，还有可能因碳水化合物吸收减少而诱发低血糖。

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秋季润燥降压食疗Role of diet

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