误入女明星的养生局，受教了！

据说，第一批上班的95后已经「过劳丑」了。

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尽管天天吃大把的维生素药片和胶原卵白，依旧无法阻止愈发青紫的黑眼圈和日渐..的头皮到来，劳顿瞬间能破坏一个职场新人的自信，变丑是现代职场的集体伤痛。

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跟着身体各类机能日渐下降，和同伙们浪不动了，就开个摄生局吧！

图片起原于《我要如许生活》截图

前段时间，在《我要如许生活》中，小鬼和范丞丞在掮客人同伙的介绍下，初体验了一次正骨。

现代人天天面临电脑，垂头看手机的时间对照长，好多人的颈椎都错位了。

正骨是一种常见的中医按摩疗法，能够起到理筋复位、调整关节杂乱、扩大椎间孔，进而解除凸起的椎间盘和受榨取神经根的位置。

图片起原于《我要如许生活》截图

当看到原本帅气的酷盖被正骨师傅酿成了搞笑憨憨，屏幕眼前的我们不厚道的笑了。

但说实话，也想测验下正骨的酸爽，连99年和00年的两个小同伙都甘愿接管「摄生了」，前浪们还感觉本身离摄生很远吗？

图片起原于《我要如许生活》截图

张钧甯

起头摄生之路并不丢人，也不是衰老预警，娱乐圈那些超会摄生的女明星，都是如许沉寂变美的。

活动和摄生是张钧甯生活中最大的情趣。

她从25岁起头跑步，30岁因为工作起头赛马拉松，此后就彻底爱上了这项活动，尽量出国，她的观光箱里也会带着跑鞋。

十几年如一日，晨跑让她如沐春风、精神丰满，夜跑让她松懈欢脱、平静快慰，到如今37岁的她还连结着每周三次户外跑步的习惯。

图片起原于张钧甯微博

同时，张钧甯也是一个摄生控，她平时不喝冷饮，出国工作不轻易煮摄生汤时，就随身携带黑糖味老姜片，用热水泡姜茶喝，温补之余还能促进代谢。

图片起原于采访截图

此外，她每晚睡前会用刮痧板刮脚底板，因为脚底有好多穴道，刮完就像做完脚底按摩一般通体舒畅。

张钧甯说「我是一个很不喜欢吃伤风药的人，凡是药必伤身，尤其会伤肾，所以本人就会研究一点点中医、经络、穴位这些，后来发现穴位间性真的很神奇，当你有一点点感觉吹风吹到头痛，只要用精油拿刮痧板往返刮颈后风池穴与手臂上的肺经，隔天包管没事。」

图片起原于采访截图

应对伤风，张钧甯还有一个秘方——艾灸。

在《神往的生活3》中，她就为正伤风的何先生熏艾灸，张钧甯提到合谷穴和手三里穴，它们是疗养伤风的常用穴，用艾灸熏能够达到祛湿驱寒的感化。

图片起原于《神往的生活3》截图

都说「筋长一寸，寿延十年」，看张钧甯拉筋开肩胛骨，就感觉好舒服好放松！

（不外，友情提醒：非专业人士不要本身测验哦，非常轻易扭伤。）

图片起原于采访截图

张钧甯感觉夙兴活动是一件很高兴的事情，在《神往的生活3》中她永远是起得最早的一个。

她会进行打坐冥想，让本身的心灵默然下来，经由呼吸排出体内的浊气，从而疗养身体使其健康。

图片起原于《神往的生活3》截图

孙俪

若是说孙俪是明星圈里最会摄生的，摄生圈里最会演戏的，必然没有质疑。

看她微博实时更新的摄生常识，就像是一部行走的「实用型摄生宝典」。

孙俪对峙练瑜伽已经10多年，她说「我练瑜伽，并不等候第二天瘦了几多，而是当我50岁的时候，看上去仍像30岁。所以磨炼的初志不光仅是为了给别人看，而更多是为了做一个经得起岁月考验的人。」

图片起原于孙俪微博

多年来养成的习惯无论多忙，每周两次的瑜伽课必打卡。

瑜伽首要考究身心上的均衡合一，能够磨炼一小我的耐性及EQ情绪，也能够磨炼肌肉的柔软度及均衡。

图片起原于孙俪微博

众所周知孙俪陷溺泡脚，她存眷一年四时骨气转变，对峙每晚用温水泡脚，促进血液畅通和新陈代谢，让泡脚成为一个有益身心健康的好习惯。

孙俪还经由泡脚祛湿、祛痘、过敏防寒......匡助身边人解决各类疑难杂症。

图片起原于孙俪微博

孙俪一向说本身是中医的脑残粉，会按照时令调整本身的摄生方式。在微博里她还给人人介绍儿童按摩按摩的穴位和手法。

图片起原于孙俪微博

陶虹

上周，陶虹做客《神往的生活4》最新一期节目，48岁的岁数看起来不外30多岁的式样，身体修长，布满活力。

和周迅搬起一捆几十斤重的香蕉，固然很辛劳但对峙完成，中年女演员的体力已经相当能够了。

图片起原于陶虹工作室微博

好的状况必然离不开平常的摄生之道。

在节目中，陶虹早上起来会先打一套摄生操，宁神调息，气沉丹田，强身健体。

图片起原于《神往的生活4》截图

在饮食上，她也留意调养，不光常年食斋，还戒食荤腥，黄磊给陶虹零丁做的几盘菜中，连葱姜蒜都不放。

此外，在她的晒餐微博中，都少不了一壶茶。陶虹喜欢品茗、喜欢煲汤、也喜欢吃坚果。

图片起原于小陶虹微博

她更偏爱银耳汤，一个月至少晒两次银耳汤。

热爱生活懂得摄生，不锐意装嫩，自信有底气，对于一个中年女人来说，这就是最好的状况。

图片起原于小陶虹微博

范冰冰

曾经网传范冰冰天天拿胶原卵白当水喝，其实并没有，她一年四时只喝两种水。

都知道冰冰姐是出了名的美白狂魔，所以一样有颜色的水都不喝。

但她的确不太爱喝没味道的水，所以一样会在炎天克己柠檬水，将一个柠檬切成片泡在壶里，用它取代白开水，不光能增加味道，还能美白。

图片起原于范冰冰微博

第二种是秋冬喝的红枣枸杞水，将大枣去核（因为枣核轻易上火），将三四颗大枣配上几颗枸杞泡水喝，有很好的补气血的感化，若是天色冷的话，还能够在里面加一点姜粉或姜片。

看到手握保温杯的女神，也是不克再接地气了。

图片起原于范冰冰微博

对于女人来说，不管是女明星照样通俗人，调养是她们平生的事业。

有些人感觉所谓的「调养」，只是外观抹抹护肤品以及按期医美就够了，其实真正的调养应该由内而外。

摄生能够说是时下最好的生活体式，因为花再多的钱也买不来好身体，多爱本身一点吧。

撰文/谋划/排版：花非花雾非雾

监制：GaGa

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