早啊，健康来了！【2020.6.4】

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【微血管支架构建研究获进展】上海交通大学医学院从属第九人民病院整复外科传授张余光团队与上海市伤骨科研究所传授崔文国合作，采用苹果皮干燥卷曲的道理，斥地了一种微血管支架的建造方式，为体外构建微小血管支架和体内辅助新生血管生成供应了新思路。相关研究论文近日在线揭橥于《进步科学》。▲摘自《生物谷》

【来自海洋的分子有助于治疗阿尔兹海默症】近日，巴塞罗那大学的一项跨学科研究确定了两个或者治疗阿尔茨海默氏病的候选化合物。这是两个来自于海洋的分子，meridianine和lignarenone B，可以改变GSK3B的活性，后者是与几种神经退行性疾病相关的卵白质。▲摘自《生物谷》

晒伤后，冰牛奶外敷

炎天是暴晒的季候，在室外工作或旅行会造成皮肤晒伤。症状平日示意为显现红斑，严重的还会水肿、长水疱。被晒伤的局部皮肤有灼痛的感受，若是面积过大，甚至会有打寒颤、发烧等症状。

发现晒伤，简洁有效的法子是用冰牛奶敷。具体方式为：将牛奶放入冰箱冷藏室，待温度变凉后，倒在毛巾上，然后用毛巾外敷皮肤，一日数次。同时，多吃些西瓜等清热的食物，从体内削减晒伤造成的伤害。▲摘自《生命时报》

泅水耳朵进水别乱掏

泅水既能清冷解暑，又能磨炼身体，然则泅水时耳朵进水该怎么办呢？此时，人们都非常急迫地想把水排出来，甚至用不清洁的耳挖勺、夹子、小钥匙等掏耳朵，如许固然可侥幸将水屏障损坏，使水流出，但也轻易对耳道造成伤害。若是泅水的水域不干净，受伤的耳道壁会是以发生传染，显现外耳道炎、外耳道疖肿、鼓膜炎等。若是自己存在鼓膜穿孔，还有引起化脓性中耳炎的危险。

那么，外耳道进水后该若何实时排出呢？
单足跳跃法：进水的一侧耳向下，拉住耳廓，同侧脚落地，另一侧抬起，一连跳跃几回，借势力感化使水向下从外耳道流出。
运动外耳道法：一连用手掌榨取耳屏或许用手指牵拉耳廓，或频频地做张口动作，运动颞颌关节，均可使外耳道络续上下摆布运动，进而使水从耳道流出。
外耳道清理法：用清洁的细棉签或将干净的纸巾捻成细纸卷轻轻探入外耳道，一旦接触到水屏障即可把水吸出。
当然，因为脑部和耳部之间有多重屏障，一样情形下耳道进水不会进入脑部，无需过度焦虑而急于处理。但若是使用上述方式均不克将耳道里的水去除，必然到病院追求大夫匡助，弗成用硬物挖耳，以免加剧耳道伤害。▲摘自《健康报网》

盛夏忍苦瓜 解暑又养颜

吃力瓜，因其味吃力而得名，其虽吃力但吃力中带甘，清香可口，素来被人们视犯难得的食疗佳蔬。民间自古就有“吃力味能清热”“吃力味能健胃”之说。中医认为：吃力瓜味吃力，性严寒，能清热解毒，润燥生津，尤其在暑天里食用最好。吃力瓜的微吃力吃后能刺激人体唾液、胃液排泄，令人食欲大增，清热解暑。相传，吃力瓜约在明代初期传入我国南方，它的茎、叶、花和果实都十分奇异，可作欣赏植物栽培，形如瘤状突起，又称癞瓜；瓜面起皱纹，似荔枝，遂又称锦荔枝。而广东人讲究意头，吃力瓜名中带“吃力”字，粤人又唤其做凉瓜。

吃力瓜中含有的吃力瓜甙和吃力味素能增进食欲，是以具有健脾开胃，促进饮食的功能。吃力瓜的新颖汁液，含有吃力瓜甙和雷同胰岛素的物质，具有精巧的降血糖感化。

吃力瓜虽味吃力，与其他食材一同入汤后，能接收其他食材鲜美之味却不令其吃力味传开，故吃力瓜亦被称作“正人之菜”。在广州的食鸡专门店中，就有师傅用去囊的吃力瓜作炖盅的“内胆”，把瘦肉球和纯清水放入个中炖，固然出炉时吃力瓜因为热处理时间过久而光彩变淡，然则吃力瓜的风味却是真正融入汤中，喝完汤，连“内胆”也能够一路吃掉。▲摘自《人民健康网》

晚生育，后代更工致

荷兰一项新研究发现，晚生晚育也有意想不到的优势。

新研究由阿姆斯特丹自由大学和乌得勒支大学等荷兰多所大学的研究人员合作完成，涉及跨越3.2万名儿童。经由让这些10~12岁儿童的怙恃（母亲生育时岁数在16~48岁之间，父亲生育时岁数在17~68岁之间）和先生填写查询问卷，对晚生晚育和后代行为之间的关系进行剖析。查询问卷反映出儿童或者存在的问题行为，既包罗内部问题行为（如患有抑郁症或焦虑症），也包罗外部问题行为（若有冲击他人的倾向）。究竟发现，相较那些对照年青年头时就生育的怙恃，生育时岁数较大的怙恃让后代示意出较少行为问题的或者性更高。

研究负责人、乌得勒支大学统计学研究员玛丽勒·桑德凡·兹维恩堡指出，岁数较大的怙恃在经济上更不乱，资源更多，教育水平往往更高，对孩子也更有耐烦，更或者“晓之以理，动之以情”，孩子成长情况相对更健康。比拟之下，年青年头怙恃往往更轻易激动，不只其行为轻易被孩子模拟，还会让孩子发生不平安感。▲摘自《生命时报》

香辛料，被轻忽的抗炎高手（二）

炒菜、炖肉，老是少不了香辛料的帮衬。鲜为人知的是，香辛料照样隐藏的“抗炎”高手。这里说的“抗炎”不是指身体的某个部位传染发炎后的抗炎，而是指利于调节生理健康的感化。

肉桂。肉桂不光芬芳，并且有抗菌感化，能够覆灭口腔中的微生物，促进口腔健康。肉桂中有个很出名的成分——肉桂醛，被证实能够干扰炎症回响中一些物质的传递，从而起到抗炎感化。

香叶。香叶的功能性成分是香叶木素，是自然黄酮类化合物之一，被证实有消灭自由基、抑菌、抗炎的感化。▲摘自《生命时报》

血脂多久测一次

（1）20~40岁血脂正常人群至少每5年做1次血脂搜检，20~40岁血脂非常人群每年做1次血脂搜检；

（2）40岁以上的男性和绝经后的女性每年检测血脂；

（3）动脉粥样硬化性心血管疾病（ASCVD）患者及其高危人群，应每3~6个月测定1次血脂；

（4）因ASCVD住院患者，应在入院时或入院24小时内检测血脂。▲摘自《生命时报》

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【生活小常识】注重，抑郁症早期的5个危险旌旗：①情绪降低：经常怏怏不乐，对任何事都提不起乐趣。②历久失眠：入睡难题，即使入睡，也似乎处于有意识状况。③躯体不适：满身痛苦、头晕、乏力、食欲差、等症状。④认知障碍：记忆力下降，工作、进修时无法专注等。⑤有自杀倾向：心里敏感懦弱。